四肢骨都是长骨吗

四肢骨不全是长骨,长骨、短骨、扁骨和不规则骨在四肢均有分布。长骨主要分布于四肢游离部,如肱骨、股骨等;短骨多见于腕部和踝部,如腕骨、跗骨;扁骨如肩胛骨;不规则骨如椎骨。骨骼形态差异与功能适应性密切相关。
四肢游离部分的骨骼多为长骨,这类骨骼呈长管状,中部为骨干,两端膨大形成骨骺,具有支撑和运动杠杆作用。典型长骨包括上肢的桡骨、尺骨和下肢的胫骨、腓骨,其内部中空结构既减轻重量又保持强度。长骨和跗骨属于短骨,呈立方形,多成群分布,通过多关节面实现复杂运动,如腕关节的八块腕骨协同完成手腕屈伸和旋转。扁骨如骨盆的髂骨和胸部的肋骨,主要构成体腔壁起保护作用,部分扁骨也参与肌肉附着。不规则骨如脊柱的骶骨和面颅骨,形态特殊以适应特定功能需求,骶骨由五块椎骨融合而成,承重同时保护盆腔脏器。籽骨是包埋在肌腱内的小骨,髌骨是人体最大的籽骨,可改变肌肉牵引方向并减少摩擦。
日常需注意均衡摄入富含钙质和维生素D的食物如乳制品、深海鱼,适度进行负重运动刺激骨量维持,避免长期酗酒和吸烟等损害骨代谢的行为。中老年人应定期检测骨密度,预防骨质疏松导致的病理性骨折,儿童青少年需保证充足日照促进骨骼发育。出现持续骨痛或关节活动受限时,应及时就医排查骨肿瘤、关节炎等疾病。