髌骨骨裂康复训练怎么样训练

骨科编辑 健康真相官
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髌骨骨裂康复训练需根据损伤程度分阶段进行,主要包括保护期、恢复期和强化期三个阶段。康复训练方法主要有制动固定、关节活动度训练、肌力训练、平衡训练、功能性训练等。髌骨骨裂通常由外伤、运动损伤、骨质疏松等因素引起,可能伴随膝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。

1、制动固定

髌骨骨裂早期需使用支具或石膏固定膝关节,避免骨折端移位。固定时间通常为4-6周,具体根据骨折愈合情况调整。固定期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓,每日重复进行3-5组,每组10-15次。家长需注意观察患儿肢体末梢血液循环,出现皮肤发紫、麻木等情况需及时就医。

2、关节活动度训练

拆除固定后开始被动关节活动训练,由康复师辅助进行膝关节屈伸练习,角度从30度逐步增加至90度。2周后可过渡到主动关节活动训练,使用滑墙练习或坐位屈膝练习,每日2-3组,每组10-15次。训练中出现明显疼痛需立即停止,冰敷15-20分钟缓解症状。

3、肌力训练

肌力训练从等长收缩开始,进行股四头肌静力性收缩练习,每次保持5-10秒,每日3-5组。4周后增加直腿抬高训练,仰卧位缓慢抬腿至30度,保持5秒后放下。6周后可加入抗阻训练,使用弹力带进行膝关节伸展练习,阻力从最低级别开始逐步增加。

4、平衡训练

平衡训练从双足站立开始,逐步过渡到单足站立,每次保持30秒,每日3-5组。2周后增加不稳定平面训练,如平衡垫或泡沫轴站立,配合抛接球练习提升动态平衡能力。训练时需有保护措施,避免跌倒造成二次损伤。

5、功能性训练

功能性训练包括步态训练、上下楼梯训练和跳跃训练。步态训练从拄拐部分负重开始,逐步过渡到完全负重行走。上下楼梯训练遵循好上坏下原则,患肢先上台阶,健肢先下台阶。跳跃训练从低高度跳箱开始,逐步增加高度和复杂性,恢复运动功能。

髌骨骨裂康复期间应保持均衡饮食,适当增加蛋白质、钙和维生素D摄入,促进骨折愈合。避免高糖高脂饮食,控制体重减轻膝关节负担。康复训练需在专业康复师指导下进行,根据个体恢复情况调整训练强度和内容。训练后出现膝关节持续疼痛或肿胀加重,应及时就医复查。完全康复前避免剧烈运动和重体力劳动,防止再次损伤。

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