婴儿补钙食物大盘点

钙除开是骨骼生长的基本上原料，立即危害个子外，仍在身体具备别的关键的生理作用。这种作用对维护保养人体的身心健康，确保一切正常成长发育的顺利开展具备关键功效。因此，钙针对小宝宝的成长发育而言是十分关键的。补钙补锌也是父母们更为关注的难题，如今，大家就来为父母们汇总一下婴儿补钙食材。

鸡肉面片

原料：生产加工捣碎的鸡脯肉末50-100克，薄面片适量，包心菜叶末、虾皮汤、海菜、芝麻油适量。

作法：把捣碎的鸡脯肉末、虾皮汤容易上火煮开，起锅后放入面片、包心菜末、海菜，待烧开后稍稍一点芝麻油，就可以起锅服用。

特性：此菜谱合适于10-11个月宝宝服用。

虾皮炒菠菜

原料：虾皮10克，西兰花400克，食用油25克，葱、盐适量。

作法：1、将西兰花择洗干净，切成3公分长的段；干虾皮用温开水稍泡，清洗；

2、将炒菜锅放置火上，放入油，待油热后放入葱段及虾皮略爆锅；

3、将西兰花放入，一同爆锅两下，再放入食用盐等，炒匀就可以。

特性：此菜谱含钙量336.3mg，合适于1-3岁的宝宝服用。

牛乳鸡蛋黄粥

原料：稻米10克，牛乳50克，鸡蛋黄1/4个，纯蜂蜜少量。

作法：1、将稻米漂洗整洁，添加适量水，容易上火烧开，起锅后改慢火煮30分鐘；鸡蛋黄用勺子反面捣碎预留；

2、起锅前把牛乳和鸡蛋黄添加粥内，再煮一会儿起锅，添加少量纯蜂蜜就可以。

特性：此菜谱合适于4个月一开始辅食添加的宝宝服用。

黄瓜虾皮猪肝汤

原料：黄瓜250克，虾皮30克，牛肝50克，葱段、姜片各适量，食用油少量。

作法：1、将黄瓜去外棱，清洗，剥两截，切成段，再去内瓤；牛肝清洗切成片；虾皮自来水泡浸；

2、起油锅，入姜片、葱段炒出香味，再入牛肝，略炒，倒进虾皮和适量冷水，烧开后资金投入黄瓜，再煮炖3-5分鐘即成。

特性：美味可口，婴儿喜欢。对宝宝缺少钙产生的四肢软有医治功效，可预防佝偻病症状，并有益牙生长发育。

胡萝卜排骨汤

原料：红萝卜、猪大骨各250-300克，姜片2片，米酒、盐、葱、鸡精各适量。

作法：1、将红萝卜、猪大骨清洗，切成块；

2、将锅置低火上，放水适量。放入红萝卜块、猪排骨块，炖约2钟头；

3、将起锅时，加入米酒、盐、姜、葱，再煮20分鐘即成。

4、可因宝宝的爱好加上别的佐料，如添加白醋，汤里钙元素更加容易被消化吸收。

特性：猪骨血香，红萝卜烂，吃荤喝粥均鲜香鲜美。对精神萎靡的宝宝、骨筋生长发育较差的宝宝都是有功效。奶制品是宝宝最好是的补钙补锌来源于，就钙非常容易消化吸收的水平看来，奶水最好，其次是配方奶粉，最终是鲜牛奶。