经常感冒是什么原因怎么办

经常感冒可能与免疫力低下、营养缺乏、环境因素、慢性疾病、心理压力等原因有关,可通过增强免疫力、调整饮食、改善环境、治疗基础病、缓解压力等方式改善。感冒通常由病毒感染引起,建议及时就医明确病因。
免疫力低下可能导致呼吸道黏膜防御功能减弱,增加病毒入侵概率。长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等会抑制免疫细胞活性。建议保证充足睡眠,每周进行适度有氧运动如快走或游泳,遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂。
蛋白质和维生素摄入不足会影响免疫球蛋白合成。长期偏食或节食者可能出现锌、铁、维生素C等营养素缺乏。每日应摄入鸡蛋、瘦肉、西蓝花等富含优质蛋白和维生素的食物,必要时在医生指导下补充葡萄糖酸锌口服溶液、多维元素片等营养素制剂。
长期处于人群密集场所或空气污染环境会增加病原体接触机会。冬季干燥空气会破坏鼻腔黏膜屏障功能。建议保持室内通风,使用加湿器维持湿度,流感高发期佩戴口罩,定期用生理盐水清洗鼻腔。
过敏性鼻炎、慢性支气管炎等疾病会削弱呼吸道局部免疫力。糖尿病患者高血糖环境利于病毒繁殖。需积极控制原发病,如使用布地奈德鼻喷雾剂治疗鼻炎,配合孟鲁司特钠片预防气道炎症,定期监测血糖水平。
长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径抑制免疫功能。皮质醇水平持续升高可减少淋巴细胞数量。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力,必要时在精神科医生指导下服用疏肝解郁胶囊等中成药调节情绪。
日常需注意防寒保暖,避免骤冷骤热刺激。养成勤洗手习惯,接触公共物品后不用手触摸口鼻。饮食宜清淡易消化,多饮温水保持咽喉湿润。建议每年接种流感疫苗,体质虚弱者可咨询医生后使用玉屏风颗粒等扶正固表类中药调理。若每月感冒超过3次或持续发热,需完善血常规、免疫功能检测等检查排除血液病或免疫缺陷疾病。