打呼噜有什么危害

打呼噜可能引发睡眠呼吸暂停综合征、心脑血管疾病、白天嗜睡、认知功能下降、内分泌紊乱等问题。长期打呼噜会导致血氧饱和度降低,增加高血压、糖尿病等慢性病风险,严重时可能诱发猝死。
打呼噜伴随呼吸暂停时,会导致夜间反复缺氧,引发睡眠呼吸暂停综合征。患者可能出现夜间憋醒、晨起头痛等症状,长期缺氧会损伤脑细胞。建议通过睡眠监测确诊,轻度患者可调整睡姿或使用口腔矫正器,中重度需使用持续正压通气治疗。
长期缺氧刺激交感神经兴奋,导致血管收缩和血压升高,增加心肌梗死、脑卒中风险。打呼噜人群发生心律失常的概率显著增高,可能与缺氧导致心肌缺血有关。合并高血压患者需定期进行动态血压监测。
睡眠质量下降会引起日间嗜睡、注意力不集中,增加交通事故和工作失误风险。部分患者会出现记忆力减退、情绪烦躁等认知功能障碍,儿童可能表现为多动或学习成绩下降。建议避免驾驶或高空作业等高风险活动。
睡眠呼吸暂停会干扰生长激素和瘦素分泌,导致胰岛素抵抗和肥胖加重。这类患者更易发展为2型糖尿病,且血糖控制难度增加。建议定期检测血糖和糖化血红蛋白水平。
夜间鼾声可能影响伴侣睡眠,导致关系紧张。长期睡眠剥夺还会降低免疫力,增加呼吸道感染概率。部分患者因担心鼾声回避社交活动,产生焦虑抑郁情绪。
改善打呼噜需控制体重、戒烟限酒、侧卧睡眠,避免睡前服用镇静药物。肥胖患者减轻体重能显著缓解症状,过敏性鼻炎患者需治疗鼻塞。建议打呼噜伴随白天嗜睡、晨起口干头痛者尽早就医,进行多导睡眠图检查明确病因。孕妇打呼噜可能影响胎儿发育,应加强孕期体重管理。