去双下巴后的注意事项

去双下巴后需注意伤口护理、饮食调整、活动限制、塑形维护及定期复查。双下巴去除术主要包括吸脂术和下颌成形术，术后恢复效果与日常护理密切相关。

术后24小时内保持伤口干燥清洁，避免沾水或用手触碰，可用无菌纱布覆盖。前3天冰敷有助于减轻淤血肿胀，每次15分钟间隔2小时。术后1周内避免低头、剧烈运动或长时间说话，睡眠时垫高头部。2周内禁烟酒、辛辣及过硬食物，选择流质或软食减少下颌活动。术后1个月内需持续佩戴弹力面罩，每天12小时以上帮助皮肤贴合，避免高温环境或暴晒导致色素沉着。

术后出现持续发热、伤口渗液或剧烈肿胀需立即就医。常规复查时间为术后3天拆线、1个月评估消肿情况、3个月观察最终效果。恢复期间出现皮肤麻木属正常现象，通常2-6个月逐渐消退。术后6个月内避免潜水、跳伞等气压剧烈变化的活动，防止局部血肿。保持均衡营养摄入，适当补充维生素C和蛋白质促进组织修复，但需控制总热量防止脂肪重新堆积。

术后维持需结合长期生活习惯调整，避免长期低头玩手机等不良姿势，每日进行5分钟下颌抬升训练。体重波动超过5公斤可能影响手术效果，建议保持BMI在18.5-23.9之间。选择仰卧位睡眠减少颈部皮肤褶皱，使用含胶原蛋白的护肤品增强皮肤弹性。若出现皮肤松弛复发，可在术后1年评估是否需要非手术类紧致治疗。