冬季各种感冒的养生食疗

1、流行性感冒

这种感冒发病时急，身体症状重，持续发热，但流鼻涕、喉咙痛、鼻塞等症状轻。

食疗方可饮用萝卜茶粥，准备100克萝卜、5克茶、适量盐，先洗萝卜，切片，煮粥，加入适量盐，再将5分钟的茶水倒入粥中，继续煮。萝卜和茶具有清热化痰的效果，可以理气开胃。

2、风寒感冒

风寒感冒患者经常发热，怕冷，打寒战，患者无出汗、鼻塞、身体疼痛症状。

饮食疗法可以喝生姜苏叶粥，准备10克苏叶、3片生姜，先洗米，然后加水煮粥，煮粥后洗苏叶、姜片，放入粥中煮，煮即可。苏叶有发散风寒的效果，和生姜煮粥可以治疗感冒发烧、打喷嚏、咳痰等症状。

3、风热感冒

风热感冒患者常有发热、喉肿、口渴、鼻塞、大便干燥的症状。

风热感冒的食疗方可以喝桑叶枇杷粥，准备10克枇杷叶、18克桑叶、100克甘蔗、6克薄荷、60克米。将所有物料清洗干净，将需要切碎的物料全部切碎，然后将除米的物料全部放在一起加入适量的清水，煎煮，取汁，将米煮粥，将汁液倒入粥中，再煮一会儿即可，煮熟后趁热服用。