如何预防流感呢？

预防流感可通过接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强免疫力、避免接触传染源、及时就医等方式实现。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，具有较强传染性。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染概率及重症风险。建议高风险人群如老年人、儿童、慢性病患者优先接种。疫苗需每年更新接种，因流感病毒易变异。

2、保持卫生

勤洗手能清除附着在手上的病毒，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，随后立即丢弃纸巾并洗手。定期对门把手、手机等高频接触物品表面消毒。

3、增强免疫

保持充足睡眠有助于维持免疫系统功能。均衡饮食应包含富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白的鱼类和豆制品。适度运动如快走、游泳可提升抵抗力，但需避免过度疲劳。

4、避免接触

流感流行期间尽量减少前往人群密集场所。与流感患者保持1米以上距离，降低飞沫传播风险。出现发热等症状时应居家休息，避免带病上班上学造成传播。

5、及时就医

出现持续高热、肌肉酸痛等流感样症状时，应在48小时内就诊。早期使用奥司他韦胶囊等抗病毒药物可缩短病程。重症患者可能出现肺炎等并发症，需住院治疗。

预防流感需建立多重防护体系。除上述措施外，冬季应注意保暖防寒，保持室内空气流通但避免直接吹风。饮食可适量增加姜、蒜等具有抗菌作用的食材。出现症状后应多饮温水，监测体温变化。流感流行季节前可咨询医生进行预防性用药评估。通过综合干预能显著降低流感感染风险及传播概率。