夏日进补有诀窍 3个秘诀教你夏日正确进补

女性日常保健编辑 健康陪伴者
258次浏览

目前大家普遍认为夏天不应该进补,因为夏天人体处于相对旺盛,甚至多于旺盛的状态,而进补则会像“火上浇油”般地让身体的热毒爆发。事实上,这种观点是错误的。自古以来,中医就有“夏补三伏、冬补三九”的说法,可见夏天进补也是有一定历史渊源及科学根据的。

所谓三伏,是指7月下旬,气候渐热是初伏,8月上旬是中伏,8月中旬是末伏,气温最高,三者统称为三伏。三伏天到了,我们的人体容易出汗、虚弱、精力损失大,人体内的营养也比较快。因此,夏季我们更需要进补,而夏季进补也比较容易吸收。

当然,夏季补充也有诀窍,不能盲目补充。补充引起的热毒爆炸是因为盲目补充。那么,我们应该怎样补充呢?

对症补充

三伏天是一年内气温最高、湿度最高的季节,古代医学家警告说,炎热容易消耗气体,正气不足引起各种虚假症状。根据中医虚则补的原则,适当合理的三伏补可以提高人的身体素质,重要的问题是区分虚实、对症疗法。

以补充为宜

夏季补充与冬季补充不同,不应使用油腻温暖的补充剂,最好注意补充中药。夏季补充以清热化湿、清心补脾为主,应选择西洋参、石斛、麦冬、王子参、百合等益气养阴生津药物,加入莲子、薏苡、云苓、山药、白术等益气健脾,增加食欲立秋后,可适当添加养阴清润的中药。身体虚弱的人可以在医生的指导下适当服用中药补充,气虚的人可以选择补充中益气丸、人参健脾丸、玉屏风散等气阴两虚的人可以选择西洋参蜂王浆、人参银品、生脉饮料等。

身体需要补充,精神需要补充

三伏补充不是吃多少营养食品和滋养药品,而是全面恢复和烹饪身体功能。我国历代养生学家主张,人想安度炎夏,必须根据自己的健康状况和本人的生活习惯,有机地协助神补、药补、食补三者,灵活运用,取得预期的效果。

三伏补充要重视精神调整。中医认为,夏天的主火在心里,心里藏着神,主神态。暑气入心,易使心火上炎,使人烦躁不安、焦急好怒,而情绪波动恰是夏 日养生之大忌。因此,在三伏炎热的时候,要平静心情,防止焦躁,始终保持有什么事情不生气的气度。正如《摄生新闻论》所述,夏天应该调整纯洁的心情,总是像冰雪一样心情减少,炎热也不能变热,更加热。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

小阴唇内侧左边长了一排小肉芽 头疼头晕浑身无力是中暑了吗 自体脂肪填充泪沟多久恢复 孩子内向怎么提高孩子的社交能力 老太太小便频繁怎么回事 刚怀孕肚子疼拉肚子怎么回事 女人乳房下垂松弛什么原因 身体不吸收营养怎么解决 如何面对挫折和失败 左右腿不一样粗是病吗 紧急避孕药失败了还能药流吗 决明子枕头能水洗吗 吃魔芋豆腐有什么好处和坏处 女性雌激素低怎样调理 桃子的绒毛是什么颜色 脚踝关节炎严重吗 只需一片姜排出4斤宿便乳糖能治便秘吗 内服什么可以美白全身 埋线双眼皮效果是永久的吗 x型腿矫正手术多久可以走路 隆鼻手术可以保持多久 婴儿枕头哪个牌子好用 十五岁学生打架会留案底吗 月经不调可以喝奶茶吗 血红蛋白只有50危险吗 鸡蛋煮多久会全熟 鼻头长痘吃什么中药可以调理 中药祛痘的方子 健身吃鸡蛋的好处有哪些 姨妈期流血块是什么原因 怎么教孩子面对困难的勇敢 2026去痘印产品口碑前十名:实测推荐美容院去痘印,淡化红黑抖音+收缩毛孔 马来酸依那普利分散片主要治什么病 盐酸托哌酮片的成分有哪些 包醛氧淀粉使用时需要注意什么 炎宁颗粒作用和适用人群 健脑胶囊适应人群有哪些 保胎灵胶囊的成分有哪些 枣参合剂是中药还是西药 十五味乳鹏丸的功效与作用 参灵肝康胶囊有什么注意事项