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补血的食物六种补血养颜圣品不容错过

女性日常保健编辑博禾医生

296次浏览发布时间：2021-08-12 08:56:48

关键词： #补血 #食物

由于特殊的生理周期，女性需要特别补血。女人气血不足，就像没有水分滋润的鲜花，会失去光泽，魅力也会大打折扣，那么女人怎么补气血呢？下面就给女性推荐6种补血养颜圣品，爱美的女性可不要错过了哦。

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其产品中含有天然铁最丰富，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般来说，建议用桑葚煮粥吃。每天吃一碗桑葚粥不仅能补血，还能美容。

2、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，可以吃葡萄干哦。

3、甘蔗

冬季水果中，相当受欢迎的甘蔗有铁、锌、钙、磷、锰等微量元素，其中铁含量最高，每公斤可达9毫克，位于水果冠，因此被称为补血果。但是，从中医的角度来看，甘蔗性寒冷，脾胃虚寒的人应该少吃。

4、南瓜

被清代名医陈修园称赞为补血妙品的南瓜，植物蛋白质、胡萝卜素、维生素、必要的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等，其中钴是构成维生素B12的重要成分之一，有助于血液中红球的正常运行

5、黑枣与蜜枣干

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

6、大豆食品

大豆食品自古以来就是我国民间最常见的食物，中国中医指出，在日常生活中多吃大豆食品对人体健康非常有利。研究表明，多吃黑豆、大豆等豆类食物有助于促进头发的生长，经常吃也有良好的生血效果。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。

补血食物

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前列腺炎症急性期主要表现为尿急、尿频、分阴部胀痛，严重者可有严寒发热，属中医“热淋”范畴。急性前列腺炎治疗须彻底，以免转成慢性。在前列腺病的防治中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。前列腺炎能治好吗？前列腺

#前列腺炎 #前列腺

宝宝贫血吃什么补血最快

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贫血是指人体外周血红蛋白减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。WHO制订的诊断标准认为，在海平面地区血红蛋白低于下述水平诊断为贫血：6个月到6岁儿童低于110g/L，6--14岁儿童低于120g/L。贫血分为溶血性贫血（即红细胞破坏过多性贫血）；失血性贫血；红细胞生成减少性贫血，包括营养性贫血、再生障碍性贫血等血液系统的

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便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏

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便秘吃什么一、坚果坚果是一种很有营养的食物，它存在丰富的维生素和蛋白质，这些物质到了身体中，会增加人体肠道内双歧杆菌的含量，食用坚果能很好的促进人体肠胃蠕动，它能起到明显的通便作用，减少便秘问题。二、蜂蜜蜂蜜是常见的滋补品，它当中有一种特殊的酵素，这种物质到了身体中，会增加新陈代谢和促进消化，便秘的

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吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？

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吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？吃鱼腥味的食物会引起胃痛，可能是功能性消化不良、胃炎、肠炎等原因引起的，一般可以服药治疗。1、功能性消化不良：功能性消化不良可能是由不良饮食习惯、精神压力等原因引起的。如果吃鱼腥味的食物，会刺激身体，不被身体吸收，引起腹痛、恶心等症状。在医生的指导下，可以服用健胃消食片、

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吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了

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吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了？吃硬食物后会引起胃痛、胃胀、打嗝一般是由消化不良、胃肠功能障碍、慢性胃炎等原因引起的。1、消化不良：硬食物通常不易消化，食用后容易导致消化不良，降低胃消化吸收食物的能力，导致胃排空延迟、胃痛、胃胀、打嗝等症状。在医生的指导下，可服用多潘立酮片、健胃消化片、复方

#打嗝 #胃痛

宝宝发烧适合吃什么食物

宝宝发烧适合吃什么食物

宝宝发烧适合吃什么食物？宝宝发烧时可以多吃水果、蔬菜、鸡汤和软食。建议家长每天观察孩子的身体恢复情况。如有异常情况，应及时带孩子到医院检查治疗。1、吃果蔬宝宝发烧时，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，对感冒病毒有一定的抑制作用。常见的有萝卜、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等，可以提高人体的免疫力。2、喝鸡汤

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初中生贫血吃什么补血效果最好

初中生贫血吃什么补血效果最好

初中生贫血吃什么补血效果最好？初中生贫血没有最好的补血效果。初中生贫血可以多吃补血食物，也可以通过口服维生素、铁、糖皮质激素等药物补血。一、饮食方面补血需要多吃富含铁的食物，如动物血、动物内脏、鸡蛋、牛奶、豆类、菠菜、龙眼等，同时适当补充维生素C有利于促进身体对铁的吸收，如猕猴桃、西兰花、山楂、橙子

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怎么判断自己贫血还是补血

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判断自己贫血还是补血，可以从临床症状、实验室检查等方面进行分析。如果怀疑自身存在贫血或缺铁性贫血等情况，建议及时就医完善相关检查，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。1、临床症状：贫血是指人体外周血液中红细胞减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者可出现头晕、乏力、耳鸣、眼花等症状，严重时

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贫血补血的药品吃多长时间

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贫血、补血的药物服用时间需要根据患者的具体情况而定。如果是轻度贫血，一般服药1-2个月即可改善症状；如果病情较重，则可能需要长期甚至终身服药。贫血是指人体外周血液中红细胞减少，当低于正常范围的下限时则不能对组织器官充分供氧，进而导致一系列临床表现，如皮肤苍白、无力、心悸等。治疗贫血的方法包括饮食调理和药

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地中海贫血怎么样可以补血

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地中海贫血是一种遗传性疾病，由于基因缺陷导致珠蛋白肽链合成障碍或完全缺失，引起血红蛋白的组成成分改变，从而导致慢性溶血性贫血。患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式补血。1、饮食调理：地中海贫血患者在日常生活中可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物肝脏，以及木耳、紫菜、海带等食物，有助

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感冒鼻塞吃什么食物

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应该吃一些简单清淡，容易消化的饮食是比较好的，这个时候，任何生冷、油腻、刺激性比较强的食物，都是不可以吃的，出现了感冒鼻塞的现象，可以使用热毛巾敷一敷鼻子，对于缓解鼻塞效果是比较好的，而且可以使用一些感冒类的药物，来帮助缓解。感冒类的药物当中，含有一定量的扑尔敏，对于缓解鼻塞的症状，效果是特别好的，

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宝宝风热感冒吃什么食物

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小孩子感冒，应该进食些富含水分和维生素、清淡食物。还应该加强营养，进食些富含蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的营养。新鲜的水果，如苹果、橘子、香蕉、哈密瓜等，富含水分，有润肺止咳的作用。富含维生素可以提高机体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。宝宝病毒性感冒症状一般情况下，儿童患有病毒性感冒，

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