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补血养颜选哪些食物?

女，45岁 2018-08-20 15:32

病情描述:

妈妈说补血养颜要多吃含铁的食物，那么补血养颜选哪些食物?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-08-20 16:27

对于女性而言补血养颜很重要，可以选择以下食物：富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大爪子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄等含铁都比较丰富。具有造血功能的食品：骨头汤、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。

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