健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

脾虚如何调整脾胃健康的三个原则

女性日常保健编辑博禾医生

131次浏览发布时间：2021-08-11 14:13:37

关键词： #脾虚 #脾胃

无论是美容抗衰老还是补血补气，健脾都是要工作，如何养脾胃？以下三个原则马上得到吧！

健脾养胃，先养心情

脾胃有情，情志养生也养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。

研究发现，在胃病患者中超过七成是跟情绪有联系，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3倍到4倍。情绪的变化常常引起胃肠功能的变化，因此胃被称为人体情绪变化的晴雨表。

所以养脾胃首先要调整自己的感情，经常保持心情，不要焦躁，有事也不要发脾气，要学会平静对待事物。

选择合适的运动，益脾胃

选择合适的运动烹饪脾胃是非常好的方法，但不要采用过于激烈的运动，最好选择有氧运动，使身体慢慢扩大。

专家表示，容易呼吸的人优先的运动项目是打太极，太极动作缓慢流畅，运动中同时有调整要求。例如，最常见的气沉丹田要求练习者用意向呼吸到腹部，不要浮起来。事实上，这些练习对那些活动时喘气的人有很大帮助。

做太极、五鸟戏、扇舞、各种养生功能等具有中医养气功能的运动，也是慢跑、广播体操、踢腿、桌球、广场舞、友谊舞等项目的好选择。

五谷饮食，健脾胃

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为中心，胃主接受水谷，养脾胃最好的不是五谷。《黄帝内经》说:五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。谷物是人们生存的根本，水果、蔬菜、肉类等辅助，发挥补益效果。

养脾胃不仅要多吃五谷粗米，还要注意饮食的节奏和多样性，适应季节，各种美味的食物，如粳米、糯米、红薯、薏米、白豆、牛肉、鲫鱼、鲈鱼、枣、莲子、花生、栗子、莲藕、蘑菇、高粱、玉米

脾虚脾胃

上一篇：老人拔罐突然死火罐的三个注意事项

下一篇：夏天如何去除湿毒三大养生原则去除湿热

延伸阅读

便秘是脾胃虚弱的症状吗？

便秘是脾胃虚弱的症状吗？

便秘可能是脾胃虚弱的症状，但不能排除是肝火旺、大肠湿热等因素引起的。1、脾胃虚弱：脾胃虚弱通常是由饮食不当、过度劳累等因素引起的，可引起正气虚弱，导致大肠输送无力，从而引起便秘。可在医生指导下服用麻仁润肠丸、健脾益肠丸、芪蓉润肠口服液等药物治疗。2、肝火旺：肝火旺可导致肝气疏泄功能异常，影响脾胃运化功

#便秘 #脾胃虚弱 #脾胃虚

宝宝脾虚便秘能吃醒脾养儿颗粒吗？

宝宝脾虚便秘能吃醒脾养儿颗粒吗？

宝宝脾虚便秘能吃醒脾养儿颗粒吗？1、宝宝脾虚便秘一般不能吃醒脾养儿颗粒。2、醒脾养儿颗粒是一种中成药，主要成分包括毛大丁草、栀子茶、一点红、蜘蛛香等。具有养血安神、醒脾开胃、固肠止泻的功效，可改善儿童厌食、易怒盗汗、腹泻、大便疏松、遗尿等症状。但对宝宝脾胃虚弱引起的便秘症状起不到缓解作用，不能达到治疗

#便秘 #宝宝

哪些人不能吃芦笋？痛风、脾胃虚寒过敏者不建议吃

哪些人不能吃芦笋？痛风、脾胃虚寒过敏者不建议吃

芦笋，一般是形状为细长，颜色为绿色和白色，尾部带花的一种蔬菜。含有丰富的蛋白质、维生素、和矿物质元素等。特别是芦笋中叶酸含量和硒含量，还含有天门冬酰胺，具有治疗白血病的一种蔬菜，但也不是所有人都可以吃的，接下来就让我们来一起了解一下哪些人不能吃吧!哪些人不能吃芦笋?1、痛风病人慎食。芦笋中含有少量的嘌呤

#痛风 #过敏 #脾胃虚

消化不良肚子胀气怎么办调理脾胃锻炼吃益生菌

消化不良肚子胀气怎么办调理脾胃锻炼吃益生菌

消化不良，指持续或反复出现的上腹部不适。还包括餐后腹胀、打嗝、早饱、厌食、恶心、呕吐、胃灼热、胸骨后疼痛、恶心等。是由多种疾病形成的综合征。如果患者消化不良、腹胀，主要表现为上腹胀，这种情况可以口服抑酸药如奥美拉唑等及增强胃动力药物如多潘立酮等治疗，改善腹胀症状，相关知识介绍如下!8、有条件可在两餐之

#消化不良 #益生菌

消化不良吃什么水果好？脾胃消化不好吃什么水果？

消化不良吃什么水果好？脾胃消化不好吃什么水果？

消化不良是生活中较为常见的一种疾病，引起的原因有很多种，会对健康造成很多不利影响。不过消化不良是可以通过一些饮食来调节的，那么消化不良吃什么水果好？脾胃消化不好吃什么水果？水果的吃法也是很重要的，下面就来详细了解吧。1、熟苹果苹果既能止泻，又能通便。所含的鞣酸，具有收敛作用，可用于治疗脾胃虚弱引起的

#消化不良 #水果

红薯有健脾胃的功效想要减肥治便秘可以这样吃

红薯有健脾胃的功效想要减肥治便秘可以这样吃

关于红薯的养生功效和药用价值，早在古代已经有医学家对此进行阐述，红薯能够健脾益气，补虚乏，对于湿热、小儿疳积、痢疾等疾病有治疗作用，生红薯中分泌出来的白色浆液能够帮助通便、活血，是调理脾胃和缓解便秘的好食材。在偏方的使用方面，将红薯捣汁后涂在患者有治疗湿疹、带状疱疹和蜈蚣咬伤等疾病的作用。红薯实际上

#便秘 #减肥 #治便秘

哪些人不能喝大麦茶脾胃不佳和孕妇不宜喝

哪些人不能喝大麦茶脾胃不佳和孕妇不宜喝

大麦茶，中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料，把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。在吃完韭菜、大蒜或是生鱼片这类味道比较重的食物时，喝一点大麦茶能够清除口腔中的异味。尤其是在冬天，肉类食物食用较多，饮食大麦茶还能帮助促进肠胃的消化。但大麦茶也不是所有人都可以喝的，下

#孕妇 #脾胃

薏米和绿豆可以一起煮吗同吃健脾胃适宜脾胃消化不良

薏米和绿豆可以一起煮吗同吃健脾胃适宜脾胃消化不良

薏米，一般在超市就能买到，它是一种营养极其丰富的杂粮类食物，既能滋补身体，又能美容减肥，常用的吃法除了煮粥，煲汤。薏米含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和糖类，黄豆亦是含蛋白质丰富的食物，二者打成豆浆饮用，有美白，除斑，利水消肿的作用，对下半身水肿的人尤具疗效。那薏米绿豆可以一起煮吗?具体知识介绍如下!

#消化不良 #健脾

哪些人不能吃芦笋痛风脾胃虚寒过敏者慎吃

哪些人不能吃芦笋痛风脾胃虚寒过敏者慎吃

芦笋，一般是形状为细长，颜色为绿色和白色，尾部带花的一种蔬菜。含有丰富的蛋白质、维生素、和矿物质元素等。特别是芦笋中叶酸含量和硒含量，还含有天门冬酰胺，具有治疗白血病的一种蔬菜，但也不是所有人都可以吃的，接下来就让我们来一起了解一下哪些人不能吃吧！哪些人不能吃芦笋？1、痛风病人慎食。芦笋中含有少量的

#痛风 #过敏 #脾胃虚

吃麦冬有哪些副作用加重脾胃虚寒消化不良

吃麦冬有哪些副作用加重脾胃虚寒消化不良

麦冬，一种中药材，药用价值和保健价值都很高，很多人喜欢用来泡水喝。麦冬是一种性味甘、微苦、微寒，归心、肺、胃经，有养阴生津、润肺清心功效的药材，只要正常服用，都没有什么副作用，但麦冬并非人人都适合，部分人群服用有可能会引起恶心呕吐、烦躁心慌的反应。相关知识额计算如下!吃麦冬有哪些副作用?麦冬性微寒，若

#消化不良 #脾胃虚寒 #脾胃虚

吃麦冬有哪些副作用？加重脾胃虚寒消化不良

吃麦冬有哪些副作用？加重脾胃虚寒消化不良

麦冬，一种中药材，药用价值和保健价值都很高，很多人喜欢用来泡水喝。麦冬是一种性味甘、微苦、微寒，归心、肺、胃经，有养阴生津、润肺清心功效的药材，只要正常服用，都没有什么副作用，但麦冬并非人人都适合，部分人群服用有可能会引起恶心呕吐、烦躁心慌的反应。相关知识额计算如下！吃麦冬有哪些副作用？麦冬性微寒，

#消化不良 #脾胃虚寒 #脾胃虚

润肺美白健脾胃秋季养生常喝5款营养粥

润肺美白健脾胃秋季养生常喝5款营养粥

转眼已进入深秋，天气越来越凉了，我们日常养生应该吃什么好呢？粥是不错的选择。下面和大家推荐5款不错的养生营养粥，有润肺、美白、健脾胃等功效哦。5款秋季养生粥1、芝麻粥芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，

#美白 #养生

点击加载更多

相关问答头条推荐

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

视网膜色素变性与脉络膜血流量减少有关，视功能越来越差伴随着血流量越来越少，供血不足，导致营养不足。因此，在患者还未出现严重视力丧失前，如果能够有效改善脉络膜血流拯救那些处在营养不良阶段的视细胞使其恢复功能，就能达到控制改善病情的目的。

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

生活中，一些老年人突然发现自己手脚麻木，双手双脚好像不是自己的，感觉不到存在一样；有时又觉得脚底像踩棉花一样，轻飘飘的；泡脚的时候感觉不到水温，脚被烫到了也不知道……我们的身体怎么了，为什么会出现这些

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

在日常生活中,身体的各种疼痛在所难免,因此,拥有一款高效且安全的止痛药显得尤为重要。在众多止痛药中,来自日本白兔制药的EVE止痛药以其独特的成分和快速起效的特点,赢得了广泛的认可和信赖。通过某知名搜索引擎搜索“EVE止痛药”,可见相关结果约1900万个,这充分体现了其受欢迎程度。

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

张教授退休前是医院内分泌科的专家，因为他所在的社区糖尿病患者特别多，为此社区经常邀请张教授给社区居民讲解有关糖尿病的科普知识，以提高大家对糖尿病的认识。在此过程中，张教授发现，大部分糖尿病患者只知道该

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：白癜风、血小板减少性紫癜、外阴湿疹

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：伤风、硫化氢中毒、胸膜炎

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：酒精肝、新生儿乙型肝炎、肝豆状核变性

专家观点

最新推荐

怎样检查是不是哮喘骨结核是不是每个关节痛升结肠癌是什么病再生障碍性贫血如何分型骨质疏松腿关节痛怎么办骨折处发热发痒怎么回事骨关节炎会哪些关节痛呢骨质疏松性关节痛怎么办骨关节炎骨质增生怎么办骨质增生伴随骨折怎么办骨髓移植能治好白血病吗细菌性肺炎怎样确诊眼眶内侧骨折轻微内斜视股骨干骨折术后膝关节痛骨质疏松会引迟关节痛吗血小板低类风湿弱阳怎么快速分辨斗鸡眼骨裂处摸着有点鼓正常吗自闭症孩子的特征怎么治腕舟骨骨折一个月好了吗骨质增生伴随骨质疏松吗白血病血小板高什么问题骨结核髋关节痛用什么药自闭症如何带孩子玩玩具股骨干骨折走路膝关节痛 90岁老人便秘怎么办肠炎发烧不退怎么处理艾滋病5周排除的概率是多少？成人感冒有脓痰咳嗽吃什么药好快效果艾滋病的预防和治疗方法有哪些小建中胶囊的主要功效小建中胶囊主要成分是什么服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书复方氯己定含漱液的功效盐酸地尔硫卓片会影响心率吗盐酸地尔硫卓片有副作用吗羧甲淀粉钠溶液有哪些功效羧甲淀粉钠溶液的作用是什么强力脑清素片主要用于哪些病症的强力脑清素片的适应症肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好肾石通颗粒的功效银丹心泰滴丸哪里有卖银丹心泰滴丸的主要功效麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗麦味地黄口服液的功效乌金活血止痛胶囊用法是怎样的乌金活血止痛胶囊的主要功效