困得无法呼吸？5帮助你醒来

由于工作和生活的繁忙，现在科学技术发达的种类很多，很多人似乎总是处于睡眠不足的困境。虽然困得无法呼吸，但很多时候该做的正事还是要做的，那么有什么办法能够提神醒脑呢？主编在此介绍5种方法:

1.喝一杯黑咖啡

咖啡因有提高的作用，可以阻止腺苷神经传递给大脑感应器，调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。

2.做运动

虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。

3.性爱

其实也是运动的一种，根据研究显示，定期性爱会增强脑力表现和加速神经形成（大脑海马体中新神经元的生产）。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位，意思是如果你最近积极一点，你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的爱，你值得拥有。

4.离开

大脑想要变化，需要变化和周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。

5.外力刺激

这些刺激使我们的神经一下子紧张，精神饱满。用风油精涂太阳穴和冷水洗脸是类似的性质，古代的头悬梁、锥刺株也是这种方法。