女性经期能不能吃巧克力 经期有哪些注意事项
女性营养饮食编辑
博禾医生
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月经，是每个女性每月的特殊时期，所以在月经期间，饮食是需要特别注意的。巧克力可以说是很多女性喜爱的小甜品，许多女性尤其喜欢在月经期间吃巧克力，认为它可以缓解经痛，并且可以使人心情愉悦。但是也有一些人认为，经期不能吃巧克力。那么，月经期间吃巧克力有什么影响吗？生理日能吃巧克力吗？接下来，让我们带你去了解一下。
巧克力是混合型食品，其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力含有丰富的镁、钾、维生素a和可可碱，具有高能量值。另外，巧克力中含有丰富的氨基酸，女性生理期来临时，需要特别生长的荷尔蒙使营养物质变成肌肉，巧克力中含有丰富的氨基酸，可以刺激荷尔蒙的分泌，生理期间必须选择不含糖的纯巧克力这样，不仅有助于吃巧克力还可以去除脂肪。
那么，吃巧克力对经期疼痛有什么作用？
其实月经期与巧克力没有多大关系，当然不管是经期还是非经期，或别的食物的使用都是应适量的。其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系，吃巧克力只能让你感觉镇定一点，或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。因此，在生理日适当吃巧克力是有好处的，但不能多吃。吃得太多对身体不好。
巧克力是高卡路里的食品，多吃囤积的卡路里超过标准
巧克力是高卡路里的食品，生理中可以吃巧克力，但多吃囤积的卡路里超过标准。一次吃太多巧克力，巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素的大量分泌，血糖瞬间下降，有刺激食欲的作用。
1、巧克力是高糖高热量的食物，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。
2、巧克力本身含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛，头重也有缓解的作用。
3、巧克力可以提高人脑内血清素的水平，使人心情愉快。
女性生理日能吃巧克力吗？综上所述，月经期间吃巧克力没有什么影响，吃巧克力会让人心情愉快，缓解紧张，所以月经期间疼痛时吃巧克力可以缓解疼痛，但更好吃的也要适量，月经期间不要吃巧克力这篇文章对女性朋友们有多大帮助，希望很多女性朋友关注月经健康，在月经期间注意饮食。
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