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酸奶降低血压防辐射吗?推荐4个喝酸奶的时间

来源:博禾医生16次浏览

关键词: 血压 , 低血压 , 降低血压

酸奶有各种优点,降低血压,预防骨质疏松症,防止放射线,消除疲劳,提高免疫力等。但这并不是代表只要喝酸奶,就能达到效果,什么时候喝酸奶,每天喝多少,都是有讲究的。现在让我们看看喝酸奶的最佳时间。

晚上喝酸奶最补钙

从12点到上午是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时从晚上12点到上午的时间段,人体内影响钙的因素很少。

饭后喝酸奶对肠胃最好

空腹喝酸奶,容易刺激胃肠排出,酸奶中的营养不能完全消化吸收就会排出,饭后喝可以减少刺激,酸奶可以在胃中慢慢吸收,有助于消化。

使用电脑后饮用酸奶防辐射效果最明显

酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数量下降的作用,因此接受辐射后饮用酸奶比较好。

下午喝酸奶最补充能量

酸奶中的酪氨酸有助于缓解心理压力过大、紧张和不安造成的人体疲劳。经过乳酸菌的发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等粒子变小,游离酪氨酸的含量大幅度提高,吸收也容易。下午喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,下午精神饱满,有助于提高工作效率。

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