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蜂蜜加醋能减肥吗？蜂蜜加醋的吃法是什么？

女性营养饮食编辑博禾医生

225次浏览发布时间：2022-06-20 12:51:21

蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，约占65-80%，蔗糖含量极少，不足5%。葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收，吸收过程不伴随脂肪沉淀，不会引起肥胖。还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖都是人体可以直接吸收的单糖，具有快速恢复、消除疲劳的作用。另外，蜂蜜中的b族维生素很多，可以把体内的脂肪变成能量释放出来，所以蜂蜜比糖甜也不胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜》久服强志轻身，不老延年。轻身就是减肥。因此，吃蜂蜜不仅不胖，还能减肥。

蜂蜜减肥案例1

下半身肥胖，肌肉柔软，痰多，水肿容易，吃得少也不瘦，手脚冷。

蜂蜜减肥(白醋和蜂蜜)的具体应用:

1、白醋和蜂蜜以1:4的比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则，减肥的成功率将大大降低。

5、吃生姜、青椒、青椒、青椒等辛辣食品。对身体加热有很大作用，基础代谢功能提高。

6、不要吃糖，可以用糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

蜂蜜减肥案例2

全身肥胖，肌肉结实，出汗，便秘，血压高。

蜂蜜减肥(白醋和蜂蜜)的具体应用:

1、白醋和蜂蜜以1:2的比例混合，每天喝一杯。

2、洗澡或洗足浴，每周至少两次，促进血液循环，加强新陈代谢。

3、减少饮食量，阳型肥胖者的最大弱点是饮食过剩。

4、多喝温热的饮料和茶，如果真的想喝冰冻的食物和饮料的话，必须先喝温热的水，绝对不能空腹吃冷饮料和食品。

5、多吃蔬菜和水果。

6、不炒、油腻、甜点。

7、不要吃糖，可以用糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。很多人说运动减肥会变胖，所以总是怀疑运动能否减肥。

蜂蜜减肥法控制饮食减肥，与蜂蜜减肥相比。

蜂蜜加醋的其他功效

白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方很多，其中醋和蜂蜜水的偏方不仅效果好，而且没有副作用。白醋含有丰富的钾，不仅能减轻关节炎引起的疼痛，还能抵消关节内钙结晶引起的僵硬。醋酸能分解钙结晶块，缓解关节硬化。蜂蜜营养丰富，含有12种矿物质、多种维生素、氨基酸、酶等，不仅有助于关节柔软、灵活，还有助于健康。方法是每天早上、中午、晚上各喝一杯加两勺醋和两勺蜂蜜的水，一个月后效果会出现。值得注意的是，白醋的含量比白醋高，对高血压和心血管疾病患者不利。

减肥蜂蜜

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