补气的食物是什么？四种便宜的食物是最补气的
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
常说补气养生，可以想象气的重要性。那么，吃什么能补气呢？
补气的食物1、番茄
番茄是补气养血的十大食物之一。根据营养学家的研究，每人每天吃50克到100克新鲜西红柿，可以满足人体对一些矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。含有丰富的维生素a原，可以在人体内转化为维生素a，促进骨骼生长，预防疟疾、眼干、夜盲、皮肤病。西红柿含有果酸，不仅可以降低胆固醇的含量，还有利于高脂血症。
补气的食物2、香菇
香菇作为四大山珍之一，有植物女王素中之肉的名字，是受到称赞的药膳。香菇对血气不足、不耐劳等有烹饪作用。尤其是野生香菇，对补气除湿的作用更加明显。在《本草纲目》中，蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有滋阴、滋养胃润肺、治风化痰的效果，具有明显的抗癌作用。
补气的食物3、红米
红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。含有泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质，具有抑制致癌物质的效果，特别是预防结肠癌的作用更加明显。
补气的食物4、韭菜
由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，冬春季节吃得更好，冬春气温低，韭菜性温，补肾气，精力旺盛。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
艾滋病感染初期症状
大叶性肺炎 大叶性肺炎如何治疗
便秘怎么办 三种方法帮你解决
常见的风湿病有哪些 风湿有哪些症状
陈旧性心肌梗死应该如何预防
宝宝得了支原体感染肺炎怎么办
病毒性面瘫恢复期应注意什么
2型糖尿病突然腰痛
鼻咽癌放疗后头痛是怎回事 要注意什么
扁桃体结石怎么形成的
创伤性气胸是怎么引起的
贲门失弛缓症易导致什么并发症
鼻腔型NKT淋巴瘤患者吃什么好 中医治疗方法有哪些
百日咳脑病诊断标准
艾滋病初期皮疹症状
彩超能看出膀胱癌吗
包皮龟头炎用什么药膏
6个月宝宝肠胃炎症状
宝宝发烧一激灵一激灵
憋尿太频繁容易患上前列腺增生
白虎汤加减治疗热偏重型流行性乙型脑炎
肠胃湿热便秘吃什么药
鼻咽癌的早期头疼症状之外还有什么 有什么发病因素
宝宝三个月消化不良腹泻怎么办
CT能查出前列腺炎吗
遗传性多囊肾该注意什么
颈椎会带动腰椎间盘突出吗
登革热病毒会终身带有吗
自闭症是智能障碍吗为什么
甲状腺癌刀口有肿块
老人能服用血府逐瘀颗粒吗 血府逐瘀颗粒的主要功效
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何
克痒敏醑是otc药吗 克痒敏醑的主要作用有哪些
复方乌鸡胶囊有效期是多久 复方乌鸡胶囊的主要成分
痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
舒肤止痒酊副作用大吗 舒肤止痒酊的不良反应有哪些
清喉咽合剂效果怎么样 清喉咽合剂的功效是什么
服用景天虫草含片需要注意些什么 景天虫草含片的功能主治
