如何延缓卵巢老化？补充植物雌激素可以缓卵巢老化？
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
让自己能够保持年轻美丽有活力是很多女性努力的目标，运动护肤当然是必不可少的，但从根本上来说，女性健康美丽，保持卵巢，延缓卵巢老化是最基本的措施。那么，如何延缓卵巢老化呢？
1、多吃新鲜蔬菜
维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。胡萝卜素可以保持人体组织和器官外层组织的健康，长青春痘的姐妹们应该被视为良友，维生素c、e可以延缓细胞氧化的老化，使青春的脸尽量持续。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、多摄取蛋白质
蛋白质关系到我们人体组织的建设修复和免疫功能的维护。然而，应该注意的是，陆地动物肉通常伴随着许多饱和脂肪，让你变胖，所以建议减少陆地动物肉食，以低脂肪乳制品、豆类和鱼虾为主要蛋白来源。
3、补充植物雌激素
经常喝牛奶，多摄取鱼、虾等食物，这些食物富含的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
3岁的宝宝一睡觉就咳嗽，不睡觉没什么原因怎么办？
6岁的孩子感冒鼻塞吃什么药
肠胃炎一日三餐食谱是什么？
艾滋病2年才发现是早期吗？
陈旧性心肌梗死有哪些典型症状
包皮过长容易早泄吗
带状疱疹遗留神经痛的治疗方法有哪些
充血性前列腺炎的治疗
喘息性慢性支气管炎
不伤肾的高血压药
吃什么药治疗肩颈背痛
大人咳嗽厉害吃什么药
成年人缺锌缺钙吃什么药？
病毒性脑炎后遗症引起的嗜睡能好吗？
包皮过长早泄怎么办
宝宝感冒发抖打颤怎么了
创伤性肋间神经痛怎么办？
2个多月的宝宝总是拉肚子怎么办？
不发烧但咳嗽的原因是什么？
白血病的发病原因有哪些？
成年人癫痫病常见的病因是什么呢
宝宝有肾积水怎么办？
尘肺病咳嗽用什么药治
除了手术治疗痔疮有什么好方法吗
败血症是怎么得的
单个手指关节突然肿胀疼痛发烧怎么办
30岁感染艾滋病毒的男性已经服药，还能活多久？
产后痔疮怎么治疗
单纯疱疹病毒性角膜炎的临床表现
避孕套能防止艾滋病传染吗？
吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗
格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗
盐酸氯丙嗪片的有效期是多久 盐酸氯丙嗪片的注意事项
肝速康胶囊效果如何呢 肝速康胶囊的适应症是什么
清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么
氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗
蟾麝救心丸对心脏有好处吗 蟾麝救心丸能治心率快慢吗
氟哌啶醇片含有激素吗 氟哌啶醇片吃了会发胖吗
