痛经食疗应该吃什么 痛经不应该吃什么？
女性营养饮食编辑
博禾医生
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生理痛是很多女性的缺点，为了赶走生理痛，生理痛的女性总是尝试各种各样的方法，食疗是缓和生理痛的方法之一。那么，痛经食疗女性应该吃什么，不应该吃什么呢？让我们来看看痛经食疗应该吃什么。
益母草香附汤
益母草，香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。把葱白弄烂，和鸡肉、益母草、香水一起煎。喝汤，吃鸡肉。适合女性痛经，皮肤明亮。
姜艾薏米粥
干姜、艾叶各10克，薏米30克。用前两味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入药汁煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型女性痛经。
姜枣青椒汤
生姜25克，枣30克，青椒100克。将生姜去皮洗净切片，枣洗净核，与青椒一起放入瓦锅中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留汤。喝，每天一剂。具有温度中止疼痛的效果。适用于寒性痛经，具有清洁皮肤的作用。
韭菜汁糖饮
新韭菜300克，糖100克。洗净新鲜韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。
痛经食疗不应该吃什么
甜食。许多人建议痛经的女性在经期多吃糖。事实并非如此。糖消耗体内维生素b和矿物质，胃肠喜欢糖类食物。
含咖啡因的饮料。咖啡因会引起乳房胀痛、焦虑、愤怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒。酒会消耗体内维生素b和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢和过多的动情激素。
浓茶。浓茶不仅具有一定的营养价值，还具有预防疾病的作用。但是，女性月经期间的特殊生理因素决定不喝浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，生理痛、生理日延长、经血过多。同时，浓茶中的单宁在肠道中与食物中的铁结合，产生沉淀，阻碍铁的吸收，造成缺铁性贫血。
咸的食物。经前多吃咸食不利于经期健康。经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，月经来潮前夕发生头痛、局部肿胀、不安、兴奋易怒等症状，给生理日带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
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