补气血应该怎么吃? 养生专家推荐补气血养生食谱

女性营养饮食编辑 健康科普君
183次浏览

关键词: #补气血 #养生

对于血气不足的人和害怕血气不足的人来说,从生活饮食开始,用简单的食谱补充血气的目的当然是最好的。在线邀请养生专家推荐补充血气的养生食谱。

医生在线:你能推荐补充血气的汤、食谱、养生茶吗?

黄汉超副主任中医师:好的。

最基本的茶,适合女性朋友的是桂圆枣茶。如果可以根据自己的个人口味,加入一点冰糖最基本的。这种茶什么时候适合喝?就是女性朋友月经结束以后进行一个调补,就是桂圆大枣冰糖茶或者桂圆大枣红糖茶,这是一个最基本的一个茶。

还有另外一个补气血的话,就是适合于广大脑力劳动者的,是什么茶呢?西洋参蜂蜜茶。西洋参大概每次用5克,蜂蜜大概每次也用5克,用温水去调开它。这点上来说,对于调节神经、植物神经紧张紊乱以及调节气血不足,它是有一定帮助。

这么两款是最基本的一个茶,我们日常都可以根据自己的情况来选择这个茶。

还有哪些汤谱?是的,最典型的一方是张仲景,医圣张仲景在《金匮要略》中推荐的一方是当归生姜羊肉汤。这可以根据自己的血气情况加减。气不足,加入党参黄芪血不足,可加入桂、熟地,称为当归生姜羊肉汤,是最典型、最有效的一方。

有些人觉得不喜欢羊肉的味道,么?我们可以改变鸡肉。这是我教大家的第二个方法,黄芪五指毛桃淮山煮鸡汤。这是客人朋友们最喜欢调整血气的一方,也是效果非常正确的一方。黄芪与五指毛桃结合使用,补充气体不会过度上升。鸡肉本来是偏温的,搭上黄芪跟五指毛桃之后,气就会实现一个气血双补这么一个情况,这是第二个方。

第三者,补肾。刚才我所说到的如果你气血久了以后会伤及到肾,肾虚。肾虚的话,人整体的老化速度会加快。所以,补充血气最后不要忘记补充肾脏。你推荐什么样的方法?黄芪淮山枸杞桂圆炖甲鱼。甲鱼说中医补阴,补精髓,是非常好的动物来的。淮山和枸杞搭载,肾阴和肾阳都补充了。再搭上一个黄芪跟党参,那么又补气又补肾。这也适合脑力劳动者喝,其他普通人喝也可以。

我推荐这三个方面,大家都可以试试。味道好,疗效也正确。

总结:桂圆枣茶和西洋参蜂蜜茶是适合女性和脑力劳动者补充血气的古典养生茶。在汤方面,推荐当归生姜羊肉汤、黄芪五指毛桃淮山煮鸡汤、黄芪淮山枸杞桂圆炖甲鱼,味道好,疗效也正确。

          

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肾盂肾炎发烧怎么快速退烧 儿童血小板减少性紫癜老是反复怎么办 会厌囊肿的症状表现有哪些 扁桃体发炎可以喝西瓜汁吗 高血脂与动脉硬化的关系揭秘 高血脂会引起动脉硬化吗 初中生眼睛近视怎么办才能恢复 刚怀孕为什么会拉肚子 刚怀孕拉肚子的主因分析 引起子宫内膜癌原因有哪些 手关节和膝关节痛应该怎么办 鼾症手术完多少天能说话 鼾症手术后这些禁忌事项盘点 什么情况下需要进行放化疗 鼻子上的黑头怎么去掉 去除黑头的小方法 角膜有云翳怎么能恢复视力 地中海贫血的饮食禁忌和指导有哪些 老年骨质疏松症是如何引起的 老年骨质疏松症的3个引发原因揭晓 卵巢性闭经如何治疗 科学治疗远离卵巢性闭经 腰椎间盘突出与膨出有什么区别呢 男性前列腺炎会有哪些症状 大门牙摔松动了多久能恢复 糖尿病空腹8.8算严重吗 小儿脑性瘫痪的临床分型分为几种 妇科腹腔镜手术的并发症有哪些 新生儿胀气怎么办 4个方法缓解宝宝肚子胀气 腰酸肾虚吃什么好 多吃这6种食物补肾食物改善腰酸肾虚 脚趾头发黑是什么原因引起的 6岁儿童睡觉咬下嘴唇是怎么回事 发育期营养不良怎么办 科学饮食保证营养供给充足 牙种植术患者的术前准备有哪些 灵芝和灵芝孢子粉有什么区别 老人吃饭时流鼻涕是什么原因 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 美能片需要饭后服用吗 复方木尼孜其颗粒有哪些作用 鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢 妥塞敏的作用和功效是什么 倍信替诺福韦究竟怎样 力如太适用于什么情况 可以延长多久的时间 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 易倍申由哪些成份组成 性状是怎样的 在吃饭之前服用乐息平行