为什么三伏天不应该吃冷饮？三伏天有什么注意事项？

女性营养饮食编辑博禾医生

538次浏览发布时间：2022-03-24 13:30:33

关键词： #三伏天

一年一度的三伏天来了，三伏天一定要注意饮食，不要吃太多冷的东西，这样可以改善冬天手脚冰凉的情况。那么，为什么三伏天不应该吃冷饮呢？三伏天有什么注意事项？让我们一起来看看。

三伏天不应该吃冷饮的原因是什么？

冬天是阴凉、夏天是阳光，夏天是自然界和人体阳光最旺盛的时候。机体阳气最旺盛时，一味抵抗寒冷的产品(冰饮、空调)，一定会损害人体阳气，损害机体脾胃功能。

三伏天有哪些注意事项？

冷风不能吹颈椎

炎热时打开空调吹风机是最好的选择，但请注意颈椎不能直接吹，背部不能对着空调，打开空调时必须披肩。

不要在室外打赤臂

打赤臂可以在短时间内降低皮肤温度，但皮肤温度低于外部温度，时间长，皮肤不仅不能散热，还会从外部吸收热量，感觉更热。所以，越热越痛苦，不能穿背心短裤，也不能赤胳膊。赤臂感到凉爽，只是心理作用，而且皮肤长时间暴露在阳光下容易晒伤或引起阳光性皮炎。

不要吃太多冷饮

三伏天人体的阳气浮在体表上，五脏六腑寒冷，这时吃冰淇淋，相当于雪上加霜，特别是自己寒冷的人，吃的话骨髓会变冷。怕热可以喝常温的凉白开，朴素养生。坚持三伏天不接触冰饮和蛋糕，即使不去冬病夏治，体内顽固的寒气也能自己变好，特别是到了冬天特别怕冷，手脚冰凉的人。

饮食新鲜干净

中医认为胃是后天的书。夏天食欲减退，脾胃功能迟钝，这时可以吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜营养素的组成，一般是纤维素和糖分的含量各一半，不仅能有效地补充人体所需的能量和水分，而且清爽的特质也不会厌倦长时间的饮食。胡萝卜、柠檬、苋菜优先季节蔬菜和蔬菜，多吃更好。但是，为了不感染痢疾、腹泻等，请注意不要吃生、冷、不干净的食物。

不应该吃干热食物

夏天不能吃太热的食物。例如羊肉。现代医学认为，夏天的炎热刺激使神经中枢紧张，内分泌腺的活动水平也发生变化，消化能力差，食欲差，不想吃。因此，夏天最好多吃清淡油少的食物。容易消化，过于油腻的食物不合适，胃液分泌减少，胃排放缓慢。在炎热的湿季节，多吃清热除湿的食物，有助于预防体内的湿热烦恼，有助于消除炎热的生津。相对来说，炒干燥热的食物最好不要吃。

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