忘记记吃什么了吗？OL经常吃七种食物来增强记忆力

亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。总是丢东西忘西，健忘厉害吗？没关系。吃正确的食物，补充营养，自然恢复过目不忘的能力！

以下介绍提高记忆力的食物:

白菜:白菜中富含维生素b，有效预防脑疲劳，发挥提高记忆力的作用。

大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天吃适量的大豆和豆制品，可以提高记忆力。

牛奶:牛奶富含蛋白质和钙，提供大脑所需的氨基酸，每天喝可以增强大脑的活力。

新鲜鱼:新鲜鱼富含蛋白质和钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇。

蛋黄:蛋黄含有蛋黄素、钙等脑细胞所需的营养物质，可以增强大脑的活力。

木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，是补充大脑的好产品。

杏:杏含有丰富的维生素a、c，有效改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。