10种美容果吃出年轻的美肌

女性营养饮食编辑博禾医生

125次浏览发布时间：2021-08-10 20:13:08

关键词： #美容

今天的时代，皱纹是每个女人的禁忌，敲响每个女人的青春梦想。聪明的你知道吃食物的话，皱纹就会远离你。水果、蔬菜等各种植物，越来越明显地改变了传统的美容方法，可以为我们的皮肤阻挡环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹，消除可怕的皱纹。

樱桃自古以来就是美容果

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁可以帮助脸部皮肤变白变红，去除皱纹，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除铁含量高外，还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，有助于活化细胞，美化皮肤。

石榴具有很强的抗氧化作用

艳丽的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。含有单宁酸这个成分，可以防止细胞在环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，缓和肌肉的老化。研究表明，单宁花酸比红酒和绿茶中含有的多酚更强。

胡萝卜含有丰富的果胶物质

胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以与汞结合，排出人体的有害成分，使皮肤看起来更加细腻、红润。含β胡萝卜素，可抗氧化美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除肌肤多余角质。它还含有抗氧化维生素e。

橄榄树全身可以提取护肤精华

在古希腊时代，橄榄树是生命和健康的象征，除了作为健康食品吃之外，还具有更突出的美容效果。从树叶到果实，橄榄树可以全身提取护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引起的氧化橄榄果实中含有另一种强有力的抗氧化成分酚化合物，与橄榄苦素结合后可以提供双重抗氧化修理。

黄瓜清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑

味道鲜美，柔软清香，受到瘦人的尊敬。此外，它还富含人体生长发育和生命活动所需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供足够的营养，有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。含有丰富的果酸，可清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解肌肤过敏。

葡萄含有大量葡萄聚苯乙烯，具有抗氧化功能

含有大量葡萄聚苯乙烯，具有抗氧化功能，可阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老的单宁酸、柠檬酸，具有强烈的收敛效果和柔软的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润、抗老化、促进皮肤细胞的更生。

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。因此，不仅受到东方人的喜爱，在西方也很受欢迎，西方医学的祖先古希腊的希波克拉底长期吃蜂蜜到107岁。蜂蜜可以单独食用，也可以用胶水、枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制作补充剂。

枣维生素含量为百果冠，被称为活维生素丸

枣是中医补益剂中常用的药物，具有健脾、益气、生血、滋养器官皮肤的作用。枣中的维生素含量被测定为百果冠，被称为活维生素丸。医学研究证明，维生素c可以抑制皮肤中多对苯的氧化作用，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的一个重要功能是激活和调节表皮细胞的生长和抗角化，因此补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性，如与维生素E一起使用可以延缓和逆转皮肤老化。维生素e有青春素的美称，具有抗氧化和去除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用。俗话说，一天吃三枣，一生不老。

龙眼枸杞，养心安神滋阴补血

龙眼又称桂圆，味甘平，具有养心安神、滋阴补血的效果，最适合体弱多病、心悸失眠、脸色无华的女性。龙眼肉加冰糖煮成玉灵膏，每天早晚冲勺，简单易保存。古书记载枸杞具有补精气不足，颜色容易变白……长寿的效果。唐代大诗人刘禹锡称赞高级功能甘露味道，知道一勺可以延长年龄。现代社会竞争激烈，最容易消耗精神。例如，不要忘记在工作之间喝一杯红润甜美的葡萄枸杞茶，可以说是现代女性珍惜自己生命的完美表现。

桃子芝麻，改变皮肤粗糙的最佳食物

桃子民间也被称为长寿果，强身健脑、养颜益容的功效。据说慈禧太后年纪大了脸也不衰，也就是说与经常吃胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。脑过度、神经衰弱、身体疲劳、皮肤干燥的人最好喝。

燕麦含有亚油酸，可以减去脂肪

燕麦中水溶性饮食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。

燕麦中富含溶性纤维和不溶性纤维，可大量吸收人体内的胆固醇，排出体外，减去体内多馀的脂肪。燕麦含有极其丰富的亚油酸，可以延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效。

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