饮食养生经 五谷大枣胜灵芝

医语暖心 编辑
博禾医生 | 女性营养饮食
230次浏览

关键词: #灵芝 #五谷

人们常说健康是吃的,确实健康的饮食是我们健康的保障,当然,具体来说,相信很多人不太了解,专家说想吃健康,食物组合是特别重要的一环,几千年来,祖先们总结了多少古典组合

历代养生学家都提倡“五谷为充”的健康饮食理念,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据湖北省药膳食疗法研究会副会长湖北省中医院甘爱萍教授介绍,玉米、谷子(谷子)、水稻(谷子)、小麦、大豆等谷物可以为人体提供70%左右的能量0%-50%的蛋白质,也是钙、磷、铁等矿物质和b族维生素的重要来源。由此可见,谷物在人们的饮食中起着重要作用。

枣,又称枣,属药食两用品。传统中医认为,它可以补充太阴之精,化阳明之气,具有生津润肺干燥、养血滋肝息风、治疗脾胃衰弱的效果,因此被列为药中优质。现代药理研究还发现,红枣还含有三泌皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等多种有效成分,具有延缓衰老、抗氧化、提高免疫功能、保护肝脏、增强体力、抗过敏、抗肿瘤等作用。

枣可以和米、米、糯米一起煮粥,有很好的保养效果,民间也有皮肤好的话,在粥里放大枣的说法。但是,甘爱萍教授特别注意,在用枣煮粥时最好把枣切成几片,有助于煮枣中的有效成分,提高食疗效果。值得注意的是,枣性温度高,吃得太多有助于湿痰含热,有湿热痰的人不应该吃。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

嘴唇开裂出血怎么办 新生儿的枕头里面装什么好 乳腺癌患者术后吃什么药合适 在头部的毛囊炎怎么治 用什么美白效果最好啊 脐尿管瘘不治疗会怎样 儿童可以喝黑枸杞泡水吗 婴儿吃发面馒头的危害是什么 斜视的眼睛是什么样子的 儿童患幽门螺杆菌的症状是什么症状 低级别乳腺原位癌需要化疗吗 水源性荨麻疹会传染吗 下体毛囊炎硬块怎么治疗 肾脏积水有什么症状 趴睡后胃胀气怎么办 小宝宝脑出血有什么症状 感冒期间适合吃哪些食物 胃食管反流性食管炎能治好吗 想去检查下前列腺,该挂什么科 月经不来肚子隐隐作痛怎么办 拇外翻手术后一个月总是走路行吗 包皮能翻过来就不用做手术了吗 怎么治疗脊髓小脑性共济失调 芒果皮可以吃吗 治疗虫咬皮炎症的药膏有哪些 冬天皮肤瘙痒起疙瘩怎么办 口腔得了乳头状瘤是什么情况 甲状腺功能减退,要吃什么东西才能补起甲 新型冠状肺炎到底是什么 肠炎拉肚子会大便有血吗 不用纠结配料表,豪士这两款好吃的夹心面包直接闭眼入 2026年过敏性咳嗽宝宝怎么选奶粉?一篇讲清楚水解配方怎么挑 母乳营养密码破解!2026婴幼儿奶粉选购:看准HMO、OPO、乳铁蛋白,飞鹤启萃拔得头筹 2026年6月十款优质适度水解奶粉推荐,榜首这款闭眼入 体检全绿却累到摆烂?享久小蓝片救回男性流失体能 痛风用什么药治疗最好 吃什么药可以止血月经 眼干涩吃什么药用什么眼药水 肌肉痛疼吃什么药 颈椎疼贴什么药膏好