饮食养生经 五谷大枣胜灵芝

医语暖心 编辑
博禾医生 | 女性营养饮食
230次浏览

关键词: #灵芝 #五谷

人们常说健康是吃的,确实健康的饮食是我们健康的保障,当然,具体来说,相信很多人不太了解,专家说想吃健康,食物组合是特别重要的一环,几千年来,祖先们总结了多少古典组合

历代养生学家都提倡“五谷为充”的健康饮食理念,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据湖北省药膳食疗法研究会副会长湖北省中医院甘爱萍教授介绍,玉米、谷子(谷子)、水稻(谷子)、小麦、大豆等谷物可以为人体提供70%左右的能量0%-50%的蛋白质,也是钙、磷、铁等矿物质和b族维生素的重要来源。由此可见,谷物在人们的饮食中起着重要作用。

枣,又称枣,属药食两用品。传统中医认为,它可以补充太阴之精,化阳明之气,具有生津润肺干燥、养血滋肝息风、治疗脾胃衰弱的效果,因此被列为药中优质。现代药理研究还发现,红枣还含有三泌皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等多种有效成分,具有延缓衰老、抗氧化、提高免疫功能、保护肝脏、增强体力、抗过敏、抗肿瘤等作用。

枣可以和米、米、糯米一起煮粥,有很好的保养效果,民间也有皮肤好的话,在粥里放大枣的说法。但是,甘爱萍教授特别注意,在用枣煮粥时最好把枣切成几片,有助于煮枣中的有效成分,提高食疗效果。值得注意的是,枣性温度高,吃得太多有助于湿痰含热,有湿热痰的人不应该吃。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

阴茎挤压伤可以治愈吗 请教医生为什么牙齿上有黑色的东西 下丘脑垂体性闭经能治疗吗 癌症患者能吃海鲜吗??着急··· 月经量过少该怎么办 剖腹产对宝宝影响大吗 葡萄糖酸钙治湿疹吗 脑梗严重程度的分级的标准是什么 甲状腺结节是恶性的特征 鼻息肉的原因有哪些 食管炎症状吃什么消炎药 小孩鼻子流鼻血是怎么回事 治疗腿疼的钙片 智齿发炎会口吐脓痰吗 尖锐湿疣不能吃什么呢 怎么检查是否尿结石 孕妇感冒咳嗽鼻塞怎么治疗 幼儿易患中耳炎的原因是什么 双眼看远处的东西时,近处的东西有重影 眼角下的痣要去掉吗 眼睑异物应该怎么办呢 二岁小孩急性胃肠炎一般几天能好 中药灌肠治疗什么妇科病 半月板退变膝盖肿胀疼痛贴什么膏药 急性病毒性肠炎的症状及治疗 颈椎单侧小关节脱位怎么检查 咳嗽咳痰胸闷的原因 女人卵巢切除一个会有什么影响 睡眠不好导致心脏不舒服怎么办 怎么治疗急性出血性白质脑炎 同样都是赖氨酸成长胶囊,家长真正该看什么?两款热门进口产品调查 2026年6月氨基酸奶粉口感排行榜 宝宝不拒奶的品牌推荐 脆弱肌如何安心抗老?2026年无刺激添加且修护力强的抗皱面膜盘点 寻常型银屑病用什么药最好 吃什么药可以止血月经 什么药补血最快最好 小孩黄疸吃什么药好 骨关节炎吃什么药最好啊 腰椎间盘突出用什么药治 食道管发炎吃什么药好