补血红枣 4种吃法效果翻倍
女性营养饮食编辑
博禾医生
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枣是公认的补品，生吃和熟吃都可以，怎么吃枣最好？红枣的好处是很多的，下面就给大家介绍几个吧！
1、黑木耳红枣汤
准备材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
具体做法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。
推荐理由:
1、月经前1周到月经结束之间饮用，每天可以吃或第二天吃，连续2个月可以发挥丰胸纤维的效果。
2、黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。
2、红枣银耳汤
准备材料：红枣、银耳和冰糖。
具体做法
1、银耳用水泡发后洗去茎，撕成小块的枣洗净。
2、锅中加入适量清水，加入银耳和枣，用大火煮。
3、打开锅后，换成文火继续煮，银耳融化后加入冰糖出锅。
推荐理由:枣银耳汤营养丰富，有助于去除身体顽固的垃圾和毒素，使身体更加紧凑，有助于减肥。
3、枣姜茶
准备的材料:枣、姜、糖、冰糖。
具体做法
1、生姜切碎，枣洗净切碎核。
2、然后有材料放入锅中，加入清水煮。
3、每次饮食前饮，都能抑制脂肪的转化，控制饮食量。推荐理由：红枣姜茶能够畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有非常好的减肥效果。
4、枣煮饭延长寿命
参枣饭，药王孙思段落强烈推荐这一点，枣这么实用，可以补气养胃，延长寿命。体质虚弱，血气不足，睡眠质量差等，服用后，血气畅通，身体轻。
具体做法
原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。
方法:用水煎党参和枣30分钟，用去除党参渣的糯米蒸饭，把枣铺在饭上，把枣参汤和糖煎成浓汁淋在饭上吃。
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