五种养生粥 健脾养胃

粥对女性和老人、孩子容易吸收，脾胃不好的人可以喝粥养身。那么，吃什么能调整脾胃呢？下面，小编就为大家介绍五种养生粥，赶紧收藏起来吧。

1、燕麦粥

蒸麦50克用适量的水煮粥。可供早晚餐食用。燕麦又称油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

2、薏米粥

大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。薏苡有健脾除瘫、利水浸湿的效果。适用于食欲不振、腹泻、浮肿、皮肤扁平疣等疾病。

3、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。补骨益肺健脾气充血，滋润生津，滋润肌肤，健康，乌须黑发。

4、熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。

5、番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥根据健脾胃和血气的功效，达到润肤的效果。

越吃越有气色，越吃体内湿气越少，身体越轻松，还在等什么，下班回去煮吧。