女人吃什么好？这些碱性食物让你越吃越年轻
女性营养饮食编辑
博禾医生
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女性想要看起来年轻，就得注意好饮食习惯，除了不要经常吃烧烤、辛辣的食物之外，还要多吃碱性食物，这样有利用体内酸碱度的平衡，维持肌肤的年轻，那么哪些碱性食物可以选择呢？下面给女性朋友介绍几种碱性食物，日常可以多吃。
什么是碱性食物
碱性食物不是指口味较涩的食物，而是指进入人体被人体吸收后，最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性，主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。
1、菠菜
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
2、冬瓜
推荐理由:冬瓜富含维生素c，对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3、橙
推荐理由:中等规模的橙子可以提供一天所需的维生素c，提高身体抵抗细菌侵害的能力。橙子可以清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
4、蘑菇
推荐理由:蘑菇中有很多无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量低，经常吃也不胖。蘑菇中含有较高的植物纤维素，以防止便秘，降低血液中胆固醇的含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
5、西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c和胡萝卜素，开十字花的蔬菜被科学家们证明是最好的抗老化和抗癌食品，鱼是最好的蛋白来源。
6、豆制品
推荐理由:豆制品是良好的蛋白质来源，也是非常好的碱性食品，中和体内酸性，保持健康水平。例如豆腐、豆花、豆浆、豆腐脑、豆腐乳、豆干、豆皮等，女性朋友们经常吃，好处很多哦
7、酸奶
推荐理由:食物的酸碱度一直不是其味道来判断的，酸奶味道酸，确实是碱性饮料。与普通的牛奶相比较，酸奶所含脂肪更低，钙质含量也更高，并且富含维生素，对人体的肌肤也起到保护作用，能够有效抑制痘痘粉刺的滋生。同时，经常喝酸奶有助于增强人体的消化功能，保护肠道，对人体有很大的好处。
8、土豆
推荐理由:土豆是健脾护胃、润肠益气、非常营养的健康食品。对于女性朋友来说，土豆也有美肤的作用，如果有深眼袋和黑眼圈，可以把土豆切片涂在眼睛上，有效地缓和眼袋和黑眼圈的问题。
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