五种养生粥增强春季抵抗力

女性营养饮食编辑 医普观察员
223次浏览

关键词: #养生 #抵抗力

春天到了,气候多变,暂时刮风下雨,阳光灿烂。这种气候给很多人的身体和抵抗力带来了很大的挑战,春天也是感冒多发的季节。为了提高抵抗力,避免感冒,小编建议尝试以下5种养生粥:

1、猪肝绿豆粥

效果:补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合脸色蜡黄、视力下降、视力模糊的体弱者。

做法:将绿豆和大米洗净后放入锅内煮沸,再用小火慢熬至八成熟,即可将切片的猪肝放入,煮熟后再加调味品即可。

2、红枣花生粥

功效:红枣花生益气血、助消化。提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管。青少年生长发育高峰期缺钙吃枣类食品有疗效。

做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用。

3、紫苏粥

功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此,紫苏叶和粳米一起煮,有胃、散寒、解表的作用,适用于体弱者、偶尔感冒者,非常适合春季感冒多发的季节。

做法:在砂锅里加入适量的水,加入紫苏叶,煮1分钟,去渣取汁备用。将粳米清洗干净,另加水,加入粳米煮粥,粥熟后加入紫苏叶液和红糖,搅拌即可完成。

4、枣粥

效果:枣含有丰富的维生素e,经常吃枣粥,脸色红润,精神焕发,对女性来说是个好选择。

制作方法:这种粥的制作方法很简单,把枣和粳米洗净后放入锅中,煮成软粥状即可,喜欢的话可以加少量冰糖。

5、玉米面红薯粥

效果:含有丰富的脂肪酸和不饱和的脂肪酸,粥的热量比较低,特别是节后食欲不振,便秘的人有很好的食疗价值。

做法:先将玉米面用凉水调制成糊状,然后等水烧开之后转用文火后再加入红薯,此间要注意不断的搅拌锁底,否则容易引起粘锅。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女性性高潮时有什么表现特征呢?性高潮会出现5个特点 宝宝手指肿了挂什么科室 90岁老人便秘怎么办 女人高潮了是什么意思 胰腺肿瘤标志物检查多少钱一次 女性下体毛旺盛是子宫问题吗 下面一阵一阵收紧的注意事项 白萝卜煮水治便秘的正确方法 灰指甲剪到什么程度才算好 高龄备孕如何让卵子达标? 肠胃炎吃什么药物治疗 女性高潮持续多久正常 牙齿有一个针眼小的黑洞 女性高潮时阴道痉挛会持续多长时间 初中生口腔溃疡吃什么药 女人高潮抖动多久能恢复正常 滑膜炎要多久能好 女生常见的自慰方式有哪些 儿童脖子上有红色斑点 过敏性结膜炎用什么治疗方法好 非对称性肥厚型心肌病严重吗 婴儿大便隐血怎么治疗 儿童iga肾病的症状表现 腺样体肥大儿童面容对比 有脂肪肝还天天喝酒 一到下午就燥热烦躁怎么回事 谷丙转氨酶41是什么原因 睡觉醒来胳膊发麻酸疼怎么回事 初中孩子经常肚子疼怎么回事 为什么脑缺氧会导致颅内压升高 绿海数码多功能治疗仪的特点有哪些 安普莱士会出现不良反应吗 什么人可以吃欧兰宁?剂量如何把握? 注射用胸腺五肽的作用有哪些 欧宁胸腺五肽会有哪些不良反应 杜密克用药时有什么不良反应 雷沙吉兰适用于哪些情况 乐卡地平片的作用怎么样 使用伟素产生的不良反应很多吗 哪些人不能服用舒发泰