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减肥要拒绝四种错误的早餐

女性营养饮食编辑博禾医生

67次浏览发布时间：2021-08-01 17:12:33

关键词： #减肥 #早餐

减肥瘦身是爱美一直关注的话题，对于忙碌的现代都市女性来说，减肥是她们经常选择的方法。早餐是每天的第一次，对于需要减肥的人来说，这也是必须重视的。减肥早餐当然不能不吃，但是怎么吃都很讲究。接下来，我们最好不要一起吃早餐。早点吃早饭，脾胃还在休息，不能马上工作。这个时候吃饭会给胃肠带来很大的负担。

过于丰富的早餐

早餐当然要吃得好，但什么都不能吃，蛋白质高，卡路里高，脂肪高，有点不正当。一般来说，早餐只要营养均衡，不要吃得太多，否则食物不能及时消化，胃功能下降，导致疾病和肥胖。

点心早餐

点心中含有的营养成分不全面，但卡路里很多，有时小蛋糕中含有很多糖分和奶油相当于1000卡，吃完后食欲变大，不能继续吃点心，减肥更不能说了。

涂酱面包

全麦面包是健康减肥早餐的理想选择，但由于比较硬，有人选择涂沙拉酱，果酱和花生酱味道好吃。但是，这往往会使你摄取的热量急剧增加，这些酱中含有的糖分和油脂一点也不少哦。建议你想减肥还是直接吃面包，或者向上倒低脂肪奶酪。

减肥早餐

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#胃溃疡 #早餐

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