错误减肥方式有哪些呢？

Question

朋友说，减肥也是有错误方式的，如果方式错误的话，是达不到减肥效果的，什么方式是错误的呢？

Answer 1

错误的减肥方式确实有，常见错误减重方式是吃单一食物、节食如苹果等，会消耗肌肉易复胖。以19~50岁为例，若活动度低，男性、女性分别摄取1500、1200大卡，1个月约可减去2~3公斤。