预防中暑吃什么 哪些食物中暑不能吃

炎炎夏日，暑热会影响人的肠胃功能，这时人会显得疲倦，食欲不振等等。那么，预防中暑应该吃什么好？夏天中暑不能吃什么食物？

吃这些可以预防中暑

喝汤

人出汗越多，消耗的体液越多，喝汤不仅能及时补充身体的水分，还有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

饮茶

温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对防中暑更有效。

瓜果蔬菜

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，甜瓜、黄瓜洗净后生食，榨汁后饮用，具有清热解暑的作用。猕猴桃含有大量维生素C，具有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选择的水果和饮料。

这四种食物不能吃

避免冷水果

中暑的人大多是脾胃虚弱，大量吃冷水果、寒性食物会损伤脾胃气，脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者出现腹泻、腹痛等症状。

避免大量饮用水

中暑患者应采用少量多次饮用水的方法，每次不超过300毫升，避免狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，进一步大量流失体内的水分和盐分，严重时会引起热抽搐。

忌食大量腻子食物

若食用大量腻子食物会加重肠胃负担，使大量血液滞留在肠胃，输送到大脑的血液相对减少，人体会感到疲劳加重，更容易引起消化不良。

简单补充

人们中暑后，炎热没有消失，症，但不能简单补充。补充过早的话，炎热难以消失，或者本来消失的炎热再次卷土重来，那个时候会更加失去。