哪些食物可以预防中暑？

Question

现在正是三伏天，那么平时多吃哪些食物可以预防中暑？

Answer 1

若出现高温环境或需预防中暑，可以适量吃西瓜、绿豆、黄瓜、苦瓜等食物，也可以遵医嘱吃口服补液盐、藿香正气水、十滴水、人丹等药物。建议及时补充水分，避免长时间暴晒，在医生指导下合理使用防暑药物。

一、食物

西瓜富含水分和电解质，能快速补充体液；绿豆具有清热解毒功效，可煮汤饮用；黄瓜含水量高，有助于降温；苦瓜含苦瓜苷，能促进散热。

二、药物

口服补液盐可纠正电解质紊乱；藿香正气水适用于暑湿型中暑；十滴水能缓解头晕恶心；人丹含薄荷脑等成分，可提神醒脑。所有药物均需在医生指导下使用。

高温天气应避免正午外出，穿着浅色透气服装，适当增加午休时间，出现头晕等中暑症状应立即转移到阴凉处并就医。