我相信大家对壮阳药一点也不知道。有些男性以壮阳药的方式壮阳，延长性生活时间，长期使用容易依赖，身体出现各种问题。其实，我们的生活中有很多食品。

哪些食物能壮阳？

1、核桃

研究表明核桃具有显着的壮阳效果，可从核桃中提取营养物质制成丸子，安全健康无副作用，不仅可以壮阳，还可以补。

2、韭菜

夏天是韭菜发售的季节，营养非常丰富，可以治疗遗尿、尿频症状，适当吃韭菜有助于阳固精、温补肝肾，特别适合遗精、尿频、阳痿患者，韭菜可以粉化

3、狗肉

狗肉具有滋补壮阳、益脾益胃的功效，可将黑豆和狗肉煮熟食用，缓解阳痿早泄。也可以用熟附子、生姜烧狗肉，有助于去除身体中的寒冷、止痛、补肾壮阳，但狗肉是很热的食物，吃得太多会引起身体的火灾，阳火旺盛不能吃。

4、泥鳅

泥鳅中含有丰富的维生素a、烟酸、铁、钙、磷、脂肪、优质蛋白质、维生素b1，具有养肾、补益气的效果，可调节男性功能。此外，泥鳅中还含有特殊的蛋白质，有助于促进精子的形成，人男性多吃泥鳅可以滋养强壮的阳光。

5、虾

虾具有壮阳、补精益肾的功效，一般身体虚弱、全身乏力、气短、没有食欲感的患者可以用虾作滋补品，常吃虾具有强身健体的功效，同时也有利于壮阳，延长性生活时间。

6、羊肉

羊肉有食欲、健身、壮阳、补益气的效果，每天适当饮用羊肉汤有助于治疗胃虚阳痿，补充血气，消除体内寒气，提高性能。

7、蛋

蛋是我们生活中常见的食材，含有优质蛋白质，吸收力非常高。优质蛋白质是增强功能的最佳营养原料，每天早上保证吃鸡蛋，还可以选择蜂蜜、牛奶等。

8、海藻

海藻中含有的碘量非常丰富，碘严重不足或不足会导致男性功能衰退、性欲下降、女性流产，因此在日常生活中可以多吃海藻类的食物，如裙子、海带、紫菜等。

9、鱼

研究表明，鱼属于提高性欲的食品，特别是鲨鱼肉，有助于催化性爱，男女双方都能享受性生活。鱼肉中含有丰富的锌和磷，有利于功能的保健，促进性生活的和谐。

温暖的提示

以上食物具有壮阳的效果，日常生活中要多补充，还要多锻炼身体，增强体质，夫妻双方要学会多交流，平时要培养自己的兴趣爱好，阳痿早泄时要学会转移注意力，找正规医院接受治疗