如何缓解痛经 需要四个秘籍

许多女性朋友经期疼痛、不适总是痛苦，如何缓解生理痛成为许多女性的一大课题。其实，生活中有很多小方法，可以很好地缓很好地缓解月经期间的不适。让我们分享女性必要的烹饪秘密。对女性来说，这也是一个很好的学习机会。

秘籍1:保持温暖

保持温暖，加快血液循环，松弛肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部分。多喝热药草茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热垫和热水瓶，一次几分钟。

秘籍2:水果缓和生理痛

我们平时生活中很多水果对生理日的女性非常有利，特别是对于生理日有生理痛等症状的女性来说，应该多吃能缓和生理痛等症状的水果。哪些水果可以缓解痛经？例如枣、苹果、葡萄、鸭梨、西红柿等水果中含有的营养物质对痛经有很好的缓和效果。一般来说，痛经发生在生理日及其前后，严重的患者恶心呕吐、出汗、手脚发冷、昏厥。

枣、苹果等含有大量维生素c，除此之外，还有容易直接被人体吸收的葡萄糖和丰富的矿物质，这些水果可以分泌缓解疼痛的物质，缓解各种原因引起的痛经状况。

秘籍3:灸缓解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹们在生理日腹痛持续，伴有腰酸背痛，喜温怕冷的重者颜色苍白，出汗，手脚冷，坐着不安。迄今为止，气机不良、气血瘀滞、内分泌失调，脸部湿润，出现青春痘、斑点、黑暗等外部问题。

灸可以激发衰弱的功能，抑制亢进的功能。虚寒者可以补充，抑郁者可以分散，患者可以治疗，没有患者可以提高新陈代谢和身体抵抗力，特别是对女性宫寒痛经有显着的调整效果。