痛经吃什么水果好呢？

生理日总是给女性带来很多不便，特别是对有生理痛的女性来说更加烦恼。痛经对女性的生活有很大的影响，女性如何缓解痛经呢？缓解痛经可以通过饮食改善，特别是吃水果，痛经吃什么水果好呢关于这个问题，下一位编辑介绍，希望对女性有所帮助。

痛经吃什么水果好

很多女性朋友认为月经期间不能吃水果。因为认为水果是寒冷的，所以吃的话痛经、月经不调等一系列问题，特别是冬天到了。这种观念是错误的，水果含有丰富的营养，不会引起月经不调等问题，相反，有痛经的女性也可以吃水果缓和这种情况。那么，痛经吃什么水果好呢？

香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等水果，每天可以交换3种早、中、晚吃。

多吃高纤维食果、全谷类、全麦面、粗米、燕麦等高纤维食品。摄入足够的高纤维食物可以促进动情激素的排放，增加血镁的含量，调节月经和镇静神经。

但月经期间不仅不应该吃冰，还有冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等属性冷淡的食物。如果是有生理痛的女性，建议不要吃苹果。月经期间的饮食不仅能调节月经问题，对女性的健康也有很大帮助，但适当的饮食是最重要的。

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