关键词： #护眼
电脑族视力下降，教你保护眼睛。所谓计算机家庭，就是工作离不开计算机，工作结束后拿着计算机，总是和计算机交往。计算机族每天面对计算机，眼睛受到计算机的辐射，长期以来视力会出现问题。如果原来的视力有问题的话，这次会更糟糕！因此，计算机家庭比其他上班族更了解保护自己的眼睛。下一位编辑教你保护眼睛的四招:
一、转眼法
选择安静的地方，坐着或站着，全身放松，去除杂念，一目了然，头颈不动，一个人转眼睛。首先，将眼睛凝视在正下方，慢慢转向左方，然后转向凝视在正上方，然后转向右方，最后转针转9圈。让眼睛从凝视下到右转、上转、左转、下转，逆时针方向转6圈。一共做了四次。每次转动，眼球都应尽可能达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活自如，耀眼。
二、眼呼吸凝聚神法
选择空气清新的地方，坐着或站着，全身放松，眼睛平视前方，慢慢呼吸，眼睛睁大，稍微停下来，呼吸，眼睛也慢慢闭上，连续9次。
三、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但是随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
四、熨眼法
这种方法最好坐下，全身放松，闭上眼睛，快速摩擦双手，发烧，趁热用双手捂住眼睛，发烧后双手突然打开，双眼也用力打开，这样3~5次，可以促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
