胃不好的人吃什么养胃 肠胃不好这种食物最伤胃

肠胃不好是很多人常见的，肠胃不好怎么办？保护肠胃饮食需要注意什么？最伤肠胃的食物有哪些呢？下面就来了解一下最伤肠胃的九大食物。

1、油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫做亚克力的物质，这种物质很难消化。

一位营养学家说:如果患有胃肠炎等疾病，请特别注意不要吃油和脂肪多的油炸食品。否则，会引起胃反、腹泻等不适症状。

对策:

实际上要满足肚子的欲望，放弃油炸也能得到好吃的感觉。例如，如果你想享受吱吱作响的乐趣，吃咸薯片肯定不健康，但是你可以找到其他做土豆片的方法，比如烘烤而不是油炸，或者选择吃低脂肪或无脂食品，如脆饼干、空心爆米花等。

2、辛辣食物

辣椒可以刺激食道内壁，吃完后会有讨厌的心痛，增加胃的负担。

即使想加入酸奶油冷却，也能得到同样的刺激。另外，加入酸奶油等反而会受到其他副作用。

对策:

对于胃肠不好或身体干燥的人来说，如果不能拒绝辣的食物的诱惑，请选择辣的食物，不要吃青辣的辣椒。

3、巧克力

大量食用巧克力不仅会带来多馀的热量，而且受胃食管反流病的人也经历过吃巧克力后带来的痛苦刺激。这是因为巧克力会导致下食道括约肌的放松，胃酸回流，刺激食道和咽喉。

对策:

巧克力品种的选择最好是黑巧克力。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，糖分和脂肪含量最低。

4、柑橘汁

酸性饮料可刺激食道，刺激神经，刺激部位红肿。

早上起床后，第一件事就是喝大杯柑橘汁，会提高胃肠内的酸性。这个时候喝含有高浓度果糖的甜柠檬水的话，请注意摄取过量的糖会引起腹泻。

对策:

柑橘汁含有大量维生素c，适合经常饮用，只要选择饮用时间就不必担心刺激食道的问题。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。除

外，黑巧克力还具有降压、预防动脉粥样硬化的作用。然而，不管有多好，你都不能吃太多。你每天只能吃两小块。

5、马铃薯

马铃薯是低卡路里、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有比一碗土豆泥更受欢迎的东西。所以提到所谓的便利食品，土豆泥总是排在第一位。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

对策：

最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

6、洋葱出生

洋葱、大蒜、韭菜中充满了很多营养要素，有助于保护心脏，但也会引起胃肠不适，如膨胀、腹痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

对策：

营养学专家建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。

7、冰淇淋

没有快速测定乳糖是否无法忍受的方法。坐下来吃大碗冰淇淋才知道。腹胀、腹痛、膨胀时，这些身体的反应告诉我们远离富含乳制品的食物。

冰淇淋、冰棒、冷饮等冷食过量食用会影响胃肠功能的正常运行，食物难以消化，容易损伤脾胃。吃的时候美味可口，但是之后食欲会下降，刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

对策:

如果不想放弃冷冻食品，唯一的解决办法就是吃没有乳糖的冷冻食品，比如用豆类、米粉煮的糊。但是，即使不是乳糖，冰淇淋中含有很多脂肪，脂肪在胃中滞留的时间也比其他食物长。因此，冷食最好少吃或不吃。

8、西兰花和白菜

西兰花和白菜是十子花科蔬菜的领导者，不仅富含维生素和膳食纤维，还具有防癌、抗老化的效果。

但即使餐纤丰富，营养成分丰富，这些蔬菜也不能完全相信健康。因为高纤维蔬菜有助于增加胃的容量，容易积累胃内多馀的气体。

对策:

解决问题的方法很简单，只要在吃之前用热水煮，就会变软，产生气体的硫磺混合物就会失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

9、豆类

豆类在消化不良方面有名。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉花糖，经肠道细菌发酵，可分解产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重的消化性溃疡患者不要吃豆制品。豆制品中布丁含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要吃豆制品，以免刺激胃酸分泌和胃肠膨胀。

对策:

用汤烹饪豆类，有助于消化这种食物，补充水分，有助于消化豆中含有的大量纤维，延长烹饪时间。另外，将豆类食品逐渐增加到饮食中，消化豆类使用的酶的需求逐渐增加，没有副作用。