保健的四个妙计 远离宫寒需要这样做

有十女九寒这个词。这里的寒冷其实是子宫寒冷，子宫寒冷对人体的危害相当大。特别是对于长期呆在办公室的女白领来说，很多人喜欢穿着单薄地在室内吹着空调，这样就会让子宫不知不觉的承受着宫寒的折磨。那么，对女白领来说，如何远离宫寒的烦恼呢？

1、注意保温

大多数女性朋友在炎热的天气里穿着非常薄，现在已经是秋天了，即使在有空调的办公室，短袖短裤也长时间坐着工作，不知不觉中寒气侵入身体。因此，女性白领必须注意保暖，尤其是小腹保暖。大家可以在办公室备件外套和开衫上，不要穿短袖在空调下吹风。穿短裤的裙子可以用衣服盖住膝盖和脚，不要让自己感冒。

2、适当外出

女白领一天在办公室呆八九个小时，累了就躺在桌子上睡觉，这也容易受寒。女性朋友们如果可以的话最好不要趴在桌上睡觉，中午吃完饭可以去室外走走，这样可以让体内的寒气尽快发散出来，对于身体的影响也就没那么大了，并且适当地走动也可以避免肥胖的产生。

3、慎重吃冷食

如果自己的体质很冷，而且在空调里，贪婪地吃冷食物，会对身体造成更大的损害。所以办公室的女性一定不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，最好能够在微波炉中热了之后再吃。像冰淇淋、雪糕、冷饮这一类冷食也要少吃，否则可能会给自己的身体带来伤害。

4、缓解压力和感情

许多白领的工作压力可能很大，有时加班工作，容易疲劳身体，免疫力下降，寒邪也入宫，女性朋友们最好不要熬夜工作另外还要随时保持一个良好的情绪，如果觉得累了就起来泡杯热茶走动走动，以免让身体受寒。