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如何做可以远离便秘

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如何做可以远离便秘

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李渊主任医师北京大学第三医院

粪便要在大肠内形成体积除了膳食纤维之外，还需要有足够的水分帮助其膨胀。所以还要喝足量的水，每天饮水3000毫升，可以选择白开水、淡茶水、柠檬水等，大口喝水帮助排便。另外，增加运动对缓解便秘很有帮忙。

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预防便秘可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌散、麻仁润肠丸、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做...

孕植安孕妇可以用。该种药物是由多种中草药经过特殊的工艺提炼而成，安全性比较高，主要适应人群为孕期和哺乳期的女性，其药效已经得到相关部门的一致肯定，孕妇可以放心应用。但是，在应用时要注意谨遵医嘱，同时要把握好用药时间，不可长期应用。

得了便秘要适当运动，早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。

便秘为什么会腹痛

许多患者在便秘的同时会有腹痛的现象，这是由于便秘长时间停留于肠道内引起的。此外，粪便长时间停留于肠道内，可产生毒素，刺激肠道，引起疼痛。大便干结的患者由于粪石影响肠胃的蠕动，也可引起腹部的疼痛感。

便秘并不会导致大便发黑，导致大便发黑，主要的原因就是直肠病变，消化器官出血，又或者是和日常的饮食有关，所以需要积极的接受大便常规检查。

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