春季预防鼻炎 十个注意事项

春天是气温和湿度高等特征，细菌容易繁殖，此时是呼吸道疾病多发的季节，此时不仅要注意不要感冒，还要防止细菌感染引起炎症，其中春天最常见的是鼻炎和咽炎，关于预防咽炎，很多人都知道

1、改掉挖鼻子的不良习惯，这种不良习惯容易使鼻腔受伤，而且破坏鼻腔粘膜，减少抗细菌入侵的能力。

2、注意工作、生活环境的空气清洁，不要接触灰尘和化学气体，特别是有害气体，在家里种植很多植物，打开窗户换气，但要注意在夜间和空气不好的时候关上门窗。

3、加强营养，增强正气，注意维生素c和维生素a的摄取，这两种维生素的不足容易引起鼻炎。

4、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动，

5、及时矫正所有鼻腔畸形。例如鼻中隔偏曲等。

6、慎重使用鼻粘膜收缩剂，特别是不要长期持续使用。(滴鼻净、麻黄素、必通、呋喃滴鼻液等)。

7、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时戴口罩。 洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

8、注意保温，气候变化容易感冒引起鼻炎。季节转换要注意看天气预报。

9、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

10、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟。