5大习惯易诱发宫寒 调理宫寒坚持6个原则

子宫是生命培育的温床，但子宫寒冷给子宫健康带来巨大打击。由于生活中的坏习惯，宫寒容易缠绕女性，诱发健康问题。因此，平时要注意改正容易引起子宫寒冷的坏习惯，同时子宫寒冷的女性要注意烹饪。

宫寒女性，形状寒冷，白带清淡，脉搏细腻，脸色白，舌头胖，颜色白，有齿痕。如果是寒性，舌头上有白苔。古语有云“暖则生物，冷则杀物”，宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后，甚至不孕。

5大习惯容易诱发宫寒

爱吃冷饮、贪凉：在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不可贪多。因为吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

衣着太单薄：衣着单薄，容易使得子宫受到外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，诱发宫寒。

喜欢趴着桌子睡觉：趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

快速瘦身：快速减肥无非是采用猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

过度疲劳或情绪变化大：经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，容易伤害子宫。

烹饪子宫寒冷，记住6个原则

烹饪子宫寒冷的原则1、吃冷热需要顺序

吃冷热两种东西时，最好先吃热食，然后再吃冷食。因为先吃冷的东西再吃热的东西，冷的东西会被热的空气压在子宫里，对子宫造成损伤。

烹饪宫寒原则2、饭前姜茶

姜茶用姜片用热水提取。吃饭前，你可以趁热喝一杯姜茶。因为姜茶能积极解决冷食和冷食中的寒冷。

烹饪宫寒的原则3、掌握却尺度

中医推荐，女性最好只在盛夏季节吃冷食，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。但是，自己可以把握这个尺度。例如，身体干燥，火气大的人可以多吃点，但必须适当停止。

调理宫寒原则4、分辨寒食

有很多食品的本质是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食。

调理宫寒原则5、宫寒忌吃食物

女性宫寒不要吃生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可造成月经不调，从而影响受孕。

调理宫寒原则6、宫寒宜食物

乌鸡是最好的暖宫食物，可以补血驱寒。另外，喝驱寒的蜂蜜，也可以吃桂圆、枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等温暖的食品。平时多喝红糖姜茶也不错。另外，枣、龙眼肉等也是温宫补血的好产品。