预防乳腺癌保护乳房 可以多吃三种食物

现在，女性患乳腺癌的概率越来越高，成为危害女性健康的杀手。因此，预防乳腺癌非常重要，日常不仅不能做伤害乳房的行为，通过食疗预防乳腺癌也是很好的方法。

一般乳腺癌的初期症状很多，但常见的症状如下:

1、乳腺疼痛:在初期乳腺癌中，乳腺偶尔会以疼痛为唯一的症状，会产生钝痛和牵引感，侧卧时会产生疼痛。

2、乳头溢液:乳头溢液多种乳腺疾病。在各种乳腺疾病的症状中，其发生率仅次于乳腺肿块和乳腺疼痛。

3、乳房肿块:乳腺癌最常见的是单侧乳腺单发肿块，单侧多发肿块和原双侧乳腺癌临床上很少见。但是，一侧乳腺癌手术后，对侧乳腺发生第二个原发癌的机会增加。

在生活中，女性们怎样预防乳腺癌呢？

1、喝豆浆

多个研究显示，喝豆浆可以降低乳腺癌的发病风险，还可以降低乳腺癌患者的复发风险。因此，豆浆确实是抗肿瘤的好饮料，女性可以多喝豆浆预防乳腺癌。

2、补充维生素A

维生素A不仅能保护眼睛和全身上皮组织，还能间接抵抗各种疾病的感染。每天持续摄取适量的维生素a，患乳腺癌的可能性下降40%，有助于女性健康。在生活中，女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。其实，在平时我们吃的食物中都含有丰富的维生素A，如西红柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、土豆等等。

3、吃海带

根据研究，发现每天吃海带可降低其52%再复发的风险。同时，碘贮藏的主要场所是女性乳房，需要保持足够的碘水平。另外，海藻类食物具有清热解毒、软坚散结的作用。研究还发现，海带可以缓解乳腺增生的，是因为其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，这能够使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。