保护视力应该多吃哪些食物？

病情描述:

我是个检验师，经常需要对着显微镜操作，视力易疲劳，哪些果蔬多吃有助于保护视力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

芒果长期食用对保护视力有帮助。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤。芒果甙物质能延缓细胞衰老、提高脑功能，可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力并降低红细胞红蛋白。

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