多吃哪些食物可以保护眼睛？

Question

最近眼睛像有一层雾遮住似的，不知道是怎么回事，多吃哪些食物可以保护眼睛呢?

Answer 1

从40岁到50岁的这十年中，可能会出现明显的视力下降。叶黄素集中在视网膜黄斑上，可以帮助保护眼睛。为了减缓这种变化，可以多吃一些富含叶黄素的食物，比如菠菜、甘蓝、花椰菜、黄椒、南瓜、优质蛋类和奶类等。