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多吃哪些食物可以保护眼睛？

病情描述:

最近眼睛像有一层雾遮住似的，不知道是怎么回事，多吃哪些食物可以保护眼睛呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

从40岁到50岁的这十年中，可能会出现明显的视力下降。叶黄素集中在视网膜黄斑上，可以帮助保护眼睛。为了减缓这种变化，可以多吃一些富含叶黄素的食物，比如菠菜、甘蓝、花椰菜、黄椒、南瓜、优质蛋类和奶类等。

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