肝不好易变老 3招教你养肝

相对于男人来说，女人给人的大部分印象是小心眼，在男人眼里，女人总爱无理取闹发脾气，这时候老人总会说；"发这么大火，容易伤肝呀。“中医认为“伤脾，伤肝”，坏心情会影响肝脏的健康。林妹妹因肝气郁滞而死经常大动“肝”戈，不仅容易伤害肝脏，还容易老化。

为什么肝脏不好，容易变老？

一般状况下，人的气血通畅，体内新陈代谢产生的废弃物和毒素立即被血液带走排出体外。然而，一旦气血瘀滞和运行不良，这些代谢废物将逐渐沉积，皮肤无法正常排毒，容易变暗、色素沉淀、粗糙、变黄。在现代社会，来自家庭和工作的压力使女性更容易生气，但是长时间呼吸的话，肝脏容易郁结，恶性循环的话，皮肤和脸就会变老。

此外，肝脏不好容易引起疲劳、食欲不振、消化不良等一系列的健康问题。因此，维持青春养肝是必要的。

青春常驻，如何养肝？养肝护肝，要知道肝脏需要什么，才能对症治疗。肝脏要维持工作，需要脂肪，就像人有肉一样有力量。但是肝脏不需要太多的脂肪，最好去皮鸡肉、低脂肪牛奶等低脂肪食物。

1.肝脏需要绿色食物

中医认为“蓝色进入肝经”。绿色食物有助于肝气的循环和代谢，缓解肝郁，多吃绿色食物有养肝护肝的作用。其中，西兰花、菠菜、青苹果能舒缓肝脏，帮助排毒。

养肝护肝不仅表现在饮食上，还表现在保持心情平静和休息的规律上。记住，要不老，先养肝。如果合适的护肤品是美丽脸外的保护膜，养肝护肝就是青春常驻的金钟罩。

2.肝脏需要维生素A

研究表明，维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。建议每天摄取维生素a，男性800微克，女性750微克，胡萝卜、菠菜、西红柿、肝油等含有大量维生素a。

3.肝脏需要蛋白质

蛋白质可以起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，正常人每天摄取的优质蛋白质应该在90克以上，多吃蛋、豆腐、鱼等高蛋白质低卡路里的食物。