手腕上的穴位有哪些

手腕上的穴位主要有太渊、大陵、神门、阳溪、阳谷等。这些穴位属于手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经及手阳明大肠经等经络，通过刺激这些穴位，可以调理相应脏腑的功能。

1、太渊：

太渊穴位于手腕掌侧远端横纹桡侧，桡动脉搏动处。此穴是手太阴肺经的原穴和脉会，具有调理肺气、止咳化痰、通脉理血的功效。常用于缓解咳嗽、气喘、胸痛、咽喉肿痛等呼吸系统症状，也可用于改善手腕疼痛、无力等局部问题。

2、大陵：

大陵穴位于手腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴是手厥阴心包经的原穴，具有清心宁神、和胃宽胸、通络止痛的作用。常用于治疗心悸、心痛、失眠、癫狂等神志疾病，以及胃痛、呕吐等胃肠不适，还可缓解手腕关节疼痛、僵硬。

3、神门：

神门穴位于手腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。此穴是手少阴心经的原穴，是安神定志的要穴。主要用于调理失眠、健忘、心悸、心烦、惊悸等心神不宁的症状，同时对于手腕尺侧疼痛、麻木也有较好的缓解效果。

4、阳溪：

阳溪穴位于手腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。此穴属于手阳明大肠经，具有清热散风、通利关节的功效。常用于治疗头痛、目赤肿痛、耳鸣、齿痛等头面五官疾病，以及手腕疼痛、腱鞘炎、拇指活动不利等局部问题。

5、阳谷：

阳谷穴位于手腕背侧远端横纹尺侧端，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。此穴属于手太阳小肠经，具有清热安神、通经活络的作用。常用于缓解头痛、目眩、耳鸣、牙痛等头面五官病症，以及手腕尺侧疼痛、肘臂酸痛等局部不适。

在日常生活中，可以通过按揉这些穴位来保健，每次按揉1-2分钟，以局部感到酸胀为宜。但需注意，按揉时力度应轻柔，避免过度用力损伤局部组织。如果手腕疼痛持续不缓解或伴有红肿、活动受限等症状，建议及时就医，明确诊断后接受针对性治疗。