吃海带可以提高免疫力

婴幼儿喂养编辑博禾医生

125次浏览发布时间：2021-08-08 13:57:33

现在很多人每顿饭都离不开肉，去麦当劳、肯德基吃洋快餐是家常便饭。然而，许多人可能不知道，大量摄入这些高脂肪、高蛋白质和高热量食物的结果是使体内产生过量的酸性物质。酸性物质超过人体本身的调节能力时，人体内环境平衡被打破，医学术语被称为酸性体质。酸性体质者一般免疫力较低，经常感到身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头晕、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质，儿童孤独症的发生、发展也与过度食用酸性食品密切相关。

1.饮食结构不合理的专家指出，科学的饮食习惯是酸碱食物的比例为1:3，但现代人饮食中的主食多为精米白面、鸡鸭鱼蛋，这些都是酸性食物，分析这种饮食习惯的酸碱比例相反，为3:1。因此，长期摄入过多的酸性食物是体内环境酸性化的原因之一。

2.运动不足在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

3.过重的心理负担由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。

4.不喜欢烟、酒等是典型的酸性食品，无节制地吸烟喝酒等，容易引起人体的酸性化。

5.生活不规则，如夜晚唱卡拉ok、打麻将、夜晚不归宿等不规则生活，体质酸性会恶化。

6.环境的严重污染由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质便会滞留在体内造成体质酸性化。

6个原因是体内环境酸性化

谁的身体容易酸？

消夜一族

晚上8点吃饭被称为夜宵。吃夜宵隔天累，爬不起来，肝脏也受损。睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，食物留在肠子里会变酸、发酵、毒素伤害身体。

逃餐一族

一日三餐中，早餐是最重要的，但很多人一般不吃早餐，一早空腹，体内无动力，自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体燃烧组织，腺体亢进、体质酸化，长期引起慢性病。

精食类

运动少，整天坐在办公室的上班族最容易犯这样的错误。吃得少，故意选择精致的食物，不吃粗粮，这样的人肠老化特别快，肝功能差，大便黑，便秘多。精致的食物缺乏纤维素，肠功能变差，萎缩，吃的食物变成毒素，体质变酸，慢性病也出现了。

多吃碱性食物纠正酸性内环境

如果想拥有健康的体质，适度的运动和良好的饮食是必不可少的，平时多做有氧运动，勤奋锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、明亮、积极的心情。当然，最有效的方法是从改善自己的饮食习惯开始。简而言之，多吃碱性食物，少吃酸性食物直接纠正酸性内环境。现在相当多的独生子女，糖果、巧克力等含糖量高的零食不断，容易形成酸性体质。少吃糖，多吃蔬菜、水果、杂粮等碱性食物。

哪些食物最能改善体内酸性环境？海带可以说是碱性食物之王，多吃海带可以很好地纠正酸性体质。所以，平时感到疲劳、疲劳、全身疼痛的时候，请吃海带。此外，人们常说喝茶可以缓解疲劳。除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱中和体内的酸性物质也起到缓解疲劳的作用。中碱性食物包括黄豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、柠檬、菠菜等，强碱性食物包括葡萄、天然海藻类等。

酸性体质是人体大量摄取高脂肪、高蛋白质、高卡路里食物的结果，平时尽量不吃这些食物。想吃的时候可以和碱性食物一起吃。例如，炖肉的时候放海带，烤牛肉的时候放萝卜等。

吃海带可以提高免疫力

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