婴儿如何健康地吃水果

婴儿健康吃水果需遵循引入时间、种类选择和加工方式等原则。主要有引入月龄、水果种类、性状处理、食用分量、过敏观察五个要点。

1、引入月龄

婴儿满6月龄后可逐步尝试水果辅食。初次添加应选择单一品种，连续观察3天无不良反应再引入新种类。早于6月龄可能增加过敏风险，过晚则可能影响味觉发育。

2、水果种类

初期建议选择苹果、香蕉等低敏水果。柑橘类建议1岁后尝试，芒果、菠萝等易致敏水果需谨慎。选择应季新鲜水果，避免蜜饯、果汁等加工品。

3、性状处理

6-8月龄需制成细腻果泥，8-10月龄可过渡至碎末状，10月龄后可尝试软质小块。葡萄等圆形水果需切分避免窒息风险。所有水果须去皮去核处理。

4、食用分量

初期每日1-2茶匙果泥，随月龄增至50-100克。不宜替代主食，两餐间作为加餐更佳。1岁前每日水果总量不超过150克，避免影响奶量摄入。

5、过敏观察

添加新品种后需观察口周红斑、腹泻等过敏反应。家族有过敏史者应延后引入高风险水果。出现过敏症状应立即停用并记录致敏食物。

为婴儿准备水果前需充分清洗，制作器具要专用消毒。冷藏果泥保存不超过24小时，室温放置超过2小时应丢弃。避免给整颗坚果或硬质水果块，监护进食过程防止呛噎。定期更换水果种类保证营养均衡，出现持续拒食或排便异常时需咨询儿科医生。建立规律的进食习惯，不以水果作为奖励手段，培养婴儿对天然食物味道的接受度。