应该怎样健康的吃水果？

Question

我喜欢吃水果，那么我应该挑选怎样的水果，应该怎样健康的吃水果？

Answer 1

抓住机会，吃最应季的水果，既营养又美味。糖尿病患者可以吃水果，选GI低的最好。例如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃等。选用水果时，除营养素含量高低之外，还要考虑其是否易于消化和安全。建议：婴幼儿、老年人、孕妇等应尽量选用维生素C含量较高的水果。