吃水果能促进肠道健康吗

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吃水果能促进肠道健康吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

水果中含有的柠檬酸、葡萄糖酸等各种果酸，经过微生物发酵以后，能产生乙酸，乳酸等其他的有机酸，同时水果中有大量的维生素，所以发酵后果醋中的维生素甚至比水果中的维生素还要丰富，能够促进肠道健康。

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便秘有急性便秘与慢性便秘之分，急性便秘可突然发生，伴有呕吐、腹痛等症状，可因肠道疾病引起。慢性便秘表现为大便干结、排便困难、食欲下降等症状。

拉羊屎状大便要根据形成具体药物，应服用不同的药物改善。如果有便秘引起的大便性状发生改变，可以在医生指导下服用，促进胃肠道蠕动类药物。如果属于常见的大便干结，则可以服用具有润肠通便作用的中成类药物改善。而对于肠道内菌群失衡引起的大便异常，则适宜服用益生菌。

如今众多人都存在肠胃问题，便秘是主要表现形式，严重者还会形成痔疮。如果要想促进排便，还需多补充膳食纤维，适当性补充油脂，可以大量的喝水，能达到清理肠道的作用，有效促进排便。

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